운동 전에 먹으면 안 되는 음식

건강한 몸을 위해서는 운동은 필수인데요

꾸준히 운동을 하는 것도 좋지만 효과를

높이려면 운동 전후 식습관을 관리하는 것이 중요한데요

오늘은 운동 전에 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보도록 해요 

1. 튀긴 음식

튀긴 음식은 소화하는데도 오래 걸리고 

위장에 부담이 되고 혈류 점성을 높여 

혈액 순환에도 안 좋은 영향을 미칩니다

2. 정제된 탄수화물

정제된 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진시키고

운동에너지로 쓰이기 보다 몸에 축적이 되기 때문에 

다이어트나 근육 생성에 크게 도움이 되지 않아요