운동하면 나타나는 변화

운동은 몸매뿐 아니라 삶의 전반적인 부분을 개선할 수 있으며

많은 도움을 주는데요

오늘은 운동을 하면 나타나는 변화에 대해 알아보도록 해요

1. 자신감 상승

운동을 통해 탄탄한 몸과 균형 잡힌 근육이 생기면

활동성이 강해져 자신감이 상승해요

2. 수면의 질 향상

운동을 하게 되면 피로감이 쌓어

잠들기 좋은 상태가 됩니다

3. 혈압 감소

노폐물이 감소되고 혈관을 탄력 있게 만들어 줍니다

4. 불안감 우울증 감소

운동을 하면 엔도르핀이 생성되어 불안감, 우울증이 감소됩니다