나에게 맞는 운동시간은?

나에게 맞는 운동시간은?

저마다 본인에게 맞는 생활 루틴이 있는데요

운동 또한 본인에게 맞는 루틴이 있는 거 같아요

이것은 운동하는 목적에 따라 나뉠 수 있는데요

오늘은 나에게 맞는 운동시간에 대해 알아보도록 해요

아침 운동

다이어트가 목적일 때

다이어트가 목적인 분들은 아침 운동이 좋아요

아침에 하는 운동은 체지방 감소에 매우 효과적이기 때문인데요

다이어트를 목적으로 두고 계신 분들은 아침에 운동을 해보시길 바래요

저녁 운동

근력 향상이 목적일 때

저녁에 운동을 할 경우 근육을 회복시키는 티로트로핀 호르몬이

많이 분비가 되는데요

그래서 저녁 시간에 운동을 하게 되면 자연스럽게 노화 방지와

근력 향상에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다