오늘은 규칙적으로 하는 운동 효과에 대해 알아보도록 해요
1. 대사기능 향상
규칙적으로 운동을 하면 비만예방 및 치료가 가능하며
혈당을 조절하고 인슐린 감수성을 높여 당뇨병을 개선하는데 효과적이에요
2. 체중을 조절한다
규칙적으로 운동을 할 경우 체중을 감소시키고
비만과 고지혈증을 예방할 수 있어요
3. 체온조절 기능 향상
운동을 하면 땀이 나서 대사가 활발해지고 추위나
다른 변화에 적응할 수 있는 능력이 활발해집니다
4. 근력 향상
매일 운동을 할 경우 근육과 근력,
기초대사량을 증가시키는 효과를 가지고 있어요
다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐게요