수영 운동효과

오늘은 수영을 하면 나타나는 운동효과에 대해 알아보아요

1. 기분 상승 및 인지 기능 향상

바다나 물처럼 자연이 어우러진 공간에 있으면

인지 기능이 향상되고 스트레스를 완화시켜주는 효과가 있어

기분이 상승됩니다

2. 유산소와 근력운동이 동시에

수영은 몸에 무리가 가지 않지만 상당한 체력을 요합니다

이로써 유산소 운동 효과를 내주고 동시에 물의 저항력을

이겨내야 하기 때문에 근력운동이 동시에 된답니다

3. 심폐 기능 효과

수영을 하면서 전신을 사용하며 앞으로 나아가야 하 때문에 다량의 산소를

필요로 하기 때문에 심폐기능이 향상됩니다

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐게요~