근육이 중요한 이유

근육과 건강은 상당한 밀접 관계가 있는데요 

근육량이 줄어들면 노화가 일어나게 되고

몸의 여러 부분에서 비상신호가 켜집니다 

근육이 줄어들면 뼈를 지탱할 수 없어서 

여러 부위에서 통증이 생기고 당뇨병이나

합병증이 생기게 되므로 근육과 건강은 

떼려야 뗄 수가 없어요

오늘은 근육이 중요한 이유에 대해 알아보도록 해요

1. 만성 질환 발생 예방

팔과 다리 등에 있는 골격근은 인슐린의 도움을

받아서 에너지원으로 쓰이는데요 

골격근이 많이 줄어들게 되면 인슐린 저항과 

동시에 당뇨에 걸릴 위험이 커지게 됩니다

2. 심혈관 예방

근육이 감소됨과 동시에 살이 찌게 되면 

심혈관 질환 위험이 생기게 되므로 

적정 체중과 근육량은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다

3. 다이어트에 필수

다이어트 시 지방을 태우는 데는 유산소 운동이

효과가 있지만 근력운동을 해야 기초 대사량이 

늘어나고 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다

오늘은 근육이 중요한 이유에 대해 알아보았는데요

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐게요