빌게이츠도 한다는 확언. 확언 적는 법

확언의 힘

확언이란?

확실하게 말함. 또는 그런 말.

세계적 거장, 빌게이츠가 매일 아침마다 하는 확언

빌게이츠

오늘 나에게 좋은 일이 생길 것이다.
나는 무엇이든 할 수 있다.

긍정확언이 필요한 이유

뇌의 잠재의식은 부지불식간에 일어난다. 하지만 대개 부정적인 것이 더 크다. 우리의 뇌는 부정적인 것에 더 끌리는 본능을 가지고 있기 때문이다. 이를 위해서는 꾸준한 긍정확언을 통해 잠재의식을 바꿔줘야 한다. 한 번에 끝나는 것이 아니라, 3개월 이상 지속해야 그 힘이 드러난다.

또한, 뇌의 잠재의식은 우리의 의식으로까지 영향을 준다. 지속적인 부정적인 생각은 '나는 남보다 능력이 없어''나는 못해'하는 식의 잠재의식은 나를 실천으로 끌여들이 지 못한다. 결국 '정말' 나는 그런 사람이 되는 것이다. 반대로 긍정적인 확언을 통해 잠재의식을 긍정적으로 바꿔주면 우리는 무엇이든 하게 되어있다. 아주 자연스럽게. 그리고 실패에도 지속적으로 성공으로까지 도달하게 만들 힘이 길러지는 것이다. 결국 실천을 통해 목표를 이루는 것이기 때문에 우리는 지속적으로 잠재의식을 긍정적으로 만들어 줄 필요가 있다.

확언 6년 차로 다시 들여다본 노트에서 찾은 나의 확언은 크게 두 가지로 나뉜다.

첫 번째는 긍정적인 에너지로 충전하기 위함의 확언과 두 번째는 나의 욕망과 꿈이 나타나는 확언이다.

대개 시작은 이런 식이 었다. '나는 긍정적이다. 나는 창의적 에너지를 가지고 있다. 나는 하루하루 감사하고 행복하다'같은 에너지(?) 위주로 적기 시작하다 '나는 ux디자이너로 영국에서 몸값을 올리고 있다. 에세이를 쓰고 그리며 유머와 희망을 주는 작가로 활동하고 있다. 다양한 방법으로 돈이 들어오고 있다'같은 욕망 확언으로 마무리가 된다.

긍정확언의 예시

-나는 하루하루 행복하고 감사하다.

-나는 나를 사랑한다.

-나는 매일 성장하고 있다.

-나는 창의적 에너지를 가지고 있다.

-나는 용기가 있다.

-나는 어떤 문제에 봉착하든 해결할 수 있는 힘이 있다.

-내 인생은 좋은 방향으로 가고 있다.

-나는 똑똑하다.

-나는 인내심과 꾸준함이 있다.

-나는 운이 좋다.

확언 쓸 때 유의할 점

1. 확언은 내가 이루고자 하는 것을 쓰는 것이지만, 실제 일어난 것처럼 느껴야 한다.

미래나 과거(는 거의 쓸 일이 없겠지만) 형으로 쓰는 것이 아니라, 항상 현재형으로 써야 한다.

'오늘 나는 운이 좋을 것이다.'가 아니라, '오늘 나는 운이 좋다.'라고 적는 것이다.

2. 확고한 목표를 적는다.

긍정확언이 아닌, 욕망확언 꿈확언을 적을 때는 내 상황에 맞게 써야 한다. 애매모호한 목표가 아닌 확고한 목표를 적는 것이다. 날짜 혹은 실 수치를 적는 것이 중요하다. 2022년 12월 말 000만 원이 통장에 있다.라는 식으로 구체적인 날짜와 수치를 정해놓았다.

3. 상상이 되지 않는 과한 확언은 금물

확언이 아직 일어나지 않은 일이라 할지라도, 너무 과한 확언은 효과가 없다. 예를 들어, 연 1억 도 만들지 못하는 사람이 연 1000억을 달성하고 싶다는 과한 꿈은 헛 될 뿐이다. 자신이 정말로 원하는 꿈이 무엇인지 돌아보고 그에 맞는 +a의 꿈을 단계적으로 확언하는 편이 더 낫다.

확언 녹음하기

매일 아침 적는 확언 말고도 듣는 확언도 진행 중이다. 깜빡하고 듣지 못하는 경우도 많지만, 멘털이 많이 흔들리는 날에는 꼭 찾는 녹음확언이다. 확언은 듣고 쓰고 시각화하면 더 큰 효과가 난다고 한다. 그리고 듣는 확언은 구체적인 수치와 함께 녹음을 해두었다. 00년도까지 00원을 모은다. 이는 '생각하라. 그리고 부자가 되어라.'를 참고하였다.

생각하라, 그리고 부자가 되어라.