21화 내 마음을 지키는 경계 — 상처받지 않는 법

“경계는 차가움이 아니라, 나를 지켜내는 다정함이다.”

“내 마음을 지키는 경계

— 상처 주지 않고, 상처받지 않는 법”

“상처는 타인이 주는 게 아니라, 내가 나를

돌보지 못할 때 깊어지는 거예요.”

우린 참 쉽게 상처받아요.

가까운 사람일수록, 더 작은 말 한마디에

오래 흔들리죠.

그래서 때로는 “다 괜찮아”라고 말하면서도

속으로는 천천히 무너질 때가 있어요.

그런데 마음의 경계를 세운다는 건,

상대를 밀어내는 일이 아니라 나를 잃지 않기 위한 다정한 선택이에요.

심리학자 브레네 브라운은 이렇게 말했어요.

“경계는 나를 지키면서도 다른 사람을 사랑할 수

있게 해주는 가장 건강한 방식이다.”

즉, 진짜 친밀함은

‘모두에게 열려 있는 마음’이 아니라

‘나에게도 안전한 거리’를 포함하고 있어야

가능하다는 뜻이죠.

예전의 저는 누군가에게 상처 주는 게 싫어서

늘 맞추고, 양보하고, 미안하다고 말했어요.

그런데 나중엔 마음이 너무 지쳐버렸죠.

그러다 알게 됐어요.

좋은 사람보다 편안한 사람이 되는 게

훨씬 더 중요하다는 걸요.

마음의 경계는 벽이 아니라, 문이에요.

필요할 땐 닫아야 하지만,

열 수 있는 여유도 함께 있어야 하죠.

닫는 건 이기적인 게 아니라

“이 이상은 힘들어요”라고 정직하게

말하는 용기예요.

그 솔직함이 결국 관계를 더 건강하게 만들어줍니다.

누군가를 위해 나를 잃지 말고,

나를 위해 누군가를 미워하지도 말아요.

그 중간 어딘가에서

따뜻한 경계를 세우는 연습이 필요할 뿐이에요.

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오늘의 실천

오늘은 “싫다” 대신

“지금은 힘들어요”라고 말해보세요.

그 한마디가 당신의 마음을

더 부드럽게 지켜줄 거예요.

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〈어제의 나 프로젝트〉 22화 예고

“마음의 소음을 줄이는 법 — 생각이 많을수록

더 단순하게”

머릿속이 늘 복잡하고, 아무 일도 없는데

특히 피곤한 날이 있죠.

그건 몸이 아니라 마음이 과부하된 신호예요.

다음 22화에서는 ‘생각이 너무 많은 나’를 위한

심리적 디톡스 방법을 다룹니다.

불필요한 걱정, 지나친 비교, 반복되는 후회에서

벗어나, 마음을 가볍게 정리하는 실천적 방법을

함께 나눌 거예요.

“비워야 들린다, 지금 내 마음의 진짜 목소리.”