매일 다니는 출근길이 짜증 나는 이유?

#미니멀라이프  #마음 챙김   #라이프스타일

매일 다니는 출근길이 짜증 나고...

회사에서는 신입사원에게 화를 내고...

자신을 자책하고...

잠들기 전 이런저런 잡념과 불안함에 머릿속이 터질 것 같습니다.

바빠서 쉴 틈도 없어라고 외치는 사람들을 위한 마음의 휴식 방법이 있습니다.

 <지금 명상> 책의 저자 오기노 준야는 여러분들의 마인드풀니스(mindfulness)로 초대하고 있습니다.

-방이 지저분하다

-체중계에 올라가 보지 않는다.

-날씨의 변화나 길가의 꽃등을 신경 쓰지 않는다

지저분한 방은 지저분한 마음을 드러내는 것이다라는 말이 있듯이 여유가 없을 때 방이 더러워지는 것은 많은 사람이 경험하고 있을 것입니다.

하지만 잘 생각해보면 물건이 가득 차 있을 때는 새로운 것이 있어도 정작 잘 활용하지 못한다는 것을 알 수 있습니다.

어느 순간 내가 정말 많이 가지고 있구나..

그래서 비워내는 시점이 온다고 해요.

그리고 무언가를 살 때도 이게 정말 꼭 필요한 것인가?라고 스스로에게 질문하기 시작하고요.

이게 바로 #미니멀 라이프 시작입니다.

내가 살아가는 삶의 방식(라이프스타일), 그리고 내가 다른 사람과 그리고 이 세상과 관계 맺는 방식을 바꾸는 연습이기도 합니다.

우리 이제 #마음챙김 명상을 시작했다면 무언가를 살 때 한번 스스로에게 물어보면 어떨까요?

 #산골피디

*책: <지금 명상> 책의 저자 #오기노준야

*출처: 미니멀 라이프 마음 챙김으로 라이프스타일 바꾼다 ​