추위에 닫히는 문, 공기는 괜찮을까요

겨울철 실내 공기질의 중요

겨울이 되면 우리는 매서운 추위를 피해 문을 닫습니다. 집 안은 금세 따뜻해집니다.

하지만 그와 동시에, 공기는 조금씩 다른 방향으로 변하기 시작합니다.

겨울철 실내공기질은 그렇게 눈에 띄지 않게 나빠집니다.

춥지 않다는 이유로, 냄새가 나지 않는다는 이유로 우리는 그 변화를 쉽게 놓치곤 합니다.

특히 아이가 있는 집에서는 이 ‘보이지 않는 변화’가 더 중요해집니다.

아이들은 겨울에 ‘집 안 공기’를 더 많이 마십니다

겨울철에는 아이들의 실외 활동이 줄어듭니다.

놀이터에 나가는 시간은 짧아지고, 대부분의 시간을 집이나 어린이집, 학원 같은 실내에서 보내게 됩니다.

노인, 영유아, 재택근무자라면 하루 20시간 이상을 실내에서 보내는 경우도 드물지 않습니다.

실제로 여러 환경보건 연구에 따르면,

사람은 하루 노출 시간의 80–90%를 실내에서 보낸다고 알려져 있습니다.

겨울에는 이 비율이 더 높아집니다.

이 시간 동안 우리가 마시는 공기는 대기오염 뉴스에 나오는 ‘바깥공기’가 아니라,

실내에서 만들어지고, 실내에 머무는 공기입니다.

그래서 겨울철 공기 문제는 대기환경의 문제이기보다는,

우리의 생활습관에 더 가까운 문제라고 볼 수 있습니다.

아이의 몸은 공기에 더 민감합니다

아이들은 어른보다 호흡수가 빠르고, 체중 대비 들이마시는 공기의 양이 많습니다.

또 폐와 면역계, 해독 시스템이 아직 완전히 발달하지 않아 같은 농도의 오염물질에 노출되더라도
몸에 미치는 영향은 더 클 수 있습니다.

즉, 어른에게는 “별문제 없는 공기”가 아이에게는 부담이 될 수 있습니다.

난방은 따뜻하지만, 공기는 그렇지 않습니다

겨울철 실내공기질을 변화시키는 가장 큰 요인은 난방입니다.

가스보일러, 전기히터, 온풍기와 같은 난방기기는 열을 만들어내는 동시에 실내 오염물질의 농도를 높일 수 있습니다.

이 과정에서 실내에는 미세먼지, 이산화탄소, 일산화탄소, 휘발성유기화합물이 조금씩 쌓이게 됩니다.

실내 환경을 측정한 연구들을 보면,

겨울철에는 여름보다 이산화탄소 농도가 2배 이상 높아지는 가정도 적지 않습니다.

환기가 줄어들기 때문입니다.

문제는 이것들이 아이에게는 두통, 졸림, 집중력 저하 같은 형태로

먼저 나타날 수 있다는 점입니다.

냄새도 없고, 색도 없지만 환기가 충분하지 않은 환경에서는 이 오염물질들이 외부로 빠져나가지 못합니다.

미세먼지 때문에 환기를 못 하겠어요

실내공기질 관련 이야기를 하다 보면 가장 자주 듣게 되는 말 중 하나가 이것입니다.

“미세먼지가 심해서 창문을 열 수가 없어요.”

충분히 이해할 수 있는 판단입니다.
하지만 연구 결과를 보면, 환기를 전혀 하지 않는 실내에서는 미세먼지 농도도 오히려 높아질 수 있습니다.

실내 공기의 상당 부분은 외부에서 유입된 것이 아니라 호흡, 요리, 난방, 아이의 움직임 만으로도

집 안에서 스스로 만들어집니다.

겨울철 환기는 차가운 공기를 들이는 행위라기보다는
실내에 쌓인 오염을 밖으로 내보내는 과정에 가깝습니다.

아이에게 먼저 나타나는 신호들

흥미로운 연구 결과 중 하나는,
겨울철 실내 이산화탄소 농도가 높을수록 아이에서

졸림, 집중력 저하, 짜증, 두통이 더 자주 관찰된다는 점입니다.

아이의 컨디션이 겨울만 되면 떨어진다면, 단순한 감기나 피로뿐 아니라
실내공기 환경도 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다.

겨울철 실내공기질은 아이의 몸이 가장 먼저 반응하는 환경 요인입니다.

공기청정기가 있으면 괜찮을까요

많은 가정에서 공기청정기를 사용하고 계십니다.
공기청정기는 분명 도움이 됩니다. 하지만 한계도 분명합니다.

실내 환경 연구를 보면, 공기청정기를 사용하더라도 환기가 없을 경우

이산화탄소 농도는 계속 상승합니다.

공기청정기는 이산화탄소나 일산화탄소를 제거하지 못하고, 환기를 대신할 수는 없습니다.

실내공기질 관리는 공기청정기만으로는 한계가 있습니다.

겨울철 실내공기질을 위한 노력

하루 2~3회, 짧고 효율적인 환기

난방기기와 배기·환기구 점검

실내 흡연, 향초, 강한 방향제 사용 줄이기

공기청정기 필터의 정기적 관리

가스 사용 가정의 일산화탄소 경보기 설치

이 중 대부분은 큰 비용이 들지 않고, 작은 실천으로 달성이 가능합니다.

닫으며: 문을 닫는 계절, 공기를 다시 생각합니다

겨울이 되면 우리는 추위를 피하기 위해 문을 닫습니다.
하지만 그 문 안에서 어떤 공기를 마시고 있는지는 자주 돌아보지 않습니다.

실내공기질은 보이지 않지만, 가장 오래, 가장 깊게 우리 몸에 닿는 환경입니다.

겨울은 공기를 관리해야 하는 계절입니다.
그리고 그 시작은 밖의 공기보다, 집 안의 공기를 한 번 더 살펴보는 것일지도 모릅니다.

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