신경 돌리기
시설업무를 하다보면 무거운것을 들 때가 많다.
공구, 작업부산물, 작업을 위해 옮겨야하는것들 등. 잠깐 옆으로 옮기는 정도는 괜찮지만 들고 멀리 이동해야 할 때도 있다.
한손에만 들었으면 그나마 다행. 양손에 번갈아가며 들면 덜 힘들다. 하지만 양손에 각각 들었을 경우. 무거워서 팔이 아프다면 참 난감하다.(먼저 코어힘을 키우자)
그렇게 양손에 무거운것을 들고 이동하던 중. 어깨와 팔의 힘만으로 들어서 상당히 힘들던 중. 무게중심(힘)을 옮겨봤다. 어깨와 팔에서 '팔목'으로. 그러자 한결 나아졌다. 덜 힘들고, 계속 힘이 들어가는 곳에서 벗어난 느낌. 그렇게 양손을 들었을때 어찌할 줄 몰랐던 상황은 손목이라는 또다른 힘의 집중점을 찾아냈다.
삶을 살아가는데에도 똑같지 않을까. 한가지 문제에 직면했을때 조금의 여유마음이 있다면 다른 쪽으로 이동시켜 부담을 덜 수 있다.
하지만 그런 여유마음이 없어서 이러지도 저러지도 못할때. 정말 큰 걱정이 있을때, 그 힘듦 혹은 내 삶과 가까이에 있는곳으로 조금만 집중을 이동시켜보자. 멀리 이동시키려 애쓰지 않아도 된다. 그럴 여유조차 없없을테니.
팔과 어깨에서 손목으로 이동시키듯, 그 걱정과 문제에서 조금만 틀어보자. 그리고 거기에 집중을 해보자. 훨씬 부담이 덜 할테니.