10초 뇌건강, 치매 테스트

분당서울대병원 연구팀이  65세 이상 노인 433명에게 손가락을 움직이는 횟수와 신체기능 사이 상관관계를 조사했는데요.  그 결과, 손가락을 빨리 움직인 그룹은 손가락을 느리게 움직인 그룹보다 5년 후 낙상·조기 사망 위험이 2.2배나 낮았습니다. 

손가락을 움직이는 속도로 명령을 내리는 대뇌, 신체를 움직이는 근육, 인지 기능 등의 건강을 알 수 있습니다. 손가락을 10초 동안 두드린 횟수가 30회 미만이라면, 건강에 문제가 있다는 뜻입니다. 또한, 인지 기능과 신체 기능을 향상하기 위해 유산소 운동과 근력 운동을 매일 30분씩 주 5회 이상 하는 것이 좋습니다. 

https://youtube.com/shorts/quGK1HwIIOc?feature=shared

1. 조선일보. 손가락 톡톡 10초에 ○번 못하면 신체 기능 적신호

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/11/22/2022112201865.html

2. 헬스조선 손가락 반응 느린 老人, 조기사망·낙상 위험 2배

https://m.health.chosun.com/article/article.html?contid=2017083000177