출근길이 덜 괴로워지는 아주 작은 변화

“출근길이 너무 괴롭다”

“회사 도착도 전에 이미 지친 기분이에요”

이건 단순히 ‘회사 가기 싫은 마음’ 때문이 아닙니다.

매일 반복되는 압박과 자극, 무의식적 긴장이

아침부터 몸과 마음을 고갈시키고 있는 겁니다.

하지만 루틴을 조금만 바꾸면

출근길은 덜 괴롭고, 덜 피곤해질 수 있습니다.

출근길을 덜 힘들게 만들기 위해

다음과 같은 작은 변화부터 시도해보세요.

– 뉴스를 끄고, 좋아하는 음악이나 잔잔한 오디오북 듣기

– 가장 덜 붐비는 칸 찾기 (맨 앞 or 맨 뒤)

– 지하철 타자마자 눈 감고 3분간 심호흡

– 회사 생각 대신 ‘내 하루 계획 1줄’ 정리하기

– 굳이 스마트폰을 꺼내지 않고 가만히 멍때리기

아침부터 과도한 정보와 화면 자극을 줄이면

도착했을 때의 피로도와 감정선이 크게 달라집니다.

이런 변화들이 쌓이면 생기는 효과

– 아침 피로가 덜하다

– 회사 도착 전에 이미 기분이 정리된다

– 하루 시작이 차분해지고 덜 조급해진다

– 감정 소모가 줄고 집중력이 높아진다

– 출근길이 점점 ‘내 시간’으로 느껴진다

출근을 즐거워할 순 없어도

덜 괴롭게 만들 수는 있습니다.

하루의 시작은 생각보다 중요한 시간입니다.

작은 습관 하나가 그날의 기분 전체를 바꿉니다.

내일도 똑같이 괴로운 출근길을 반복하고 싶지 않다면,

지금 이 순간부터 내 루틴을 조절할 권리를 가져보세요.