2026년 2월
“감정기복이 큰 게 꼭 내 탓만은 아냐.”
최근 인스타에서 감정기복이 큰 사람은 피하라는 피드를 봤다.
예전 같았다면 “음, 그렇구나” 하고 넘겼을지도 모른다.
하지만 그날은 조금 달랐다.
그 피드를 보며 이런 생각이 들었다.
감정기복이라는 것을 너무 단편적으로 보고 있구나.
감정기복을 마치 고정된 성격처럼,
그 사람의 결함처럼 규정해 버리는 시선.
하지만 사람의 감정을 그렇게 평면적으로만 나눌 수 있을까.
우리는 모두 감정을 가지고 살아간다.
기쁘다가도 불안해지고,
설레다가도 예민해진다.
감정이 움직인다는 건 살아 있다는 증거다.
그런데 그 오르내림이 있다는 이유만으로
누군가를 피해야 할 대상으로 분류하는 건
어딘가 지나치게 단순해 보였다.
같은 사람이라도
누구를 만나느냐에 따라,
어떤 상황에 놓이느냐에 따라
전혀 다른 모습이 나온다.
어떤 사람 앞에선 말이 부드러워지고,
어떤 상황에서는 괜히 방어가 먼저 올라온다.
어떤 주변 관계 속에서는 심장이 조용해지고,
어떤 환경 안에서는 이유 없이 긴장이 돈다.
이 차이를 전부 개인의 기질 문제로만 돌릴 수 있을까.
어쩌면 감정기복은
그 사람의 본질이라기보다
그가 놓여 있는 주변 관계와 상황이
함께 만들어내는 반응일지도 모른다.
나는 실제로 경험했다.
어떤 관계와 상황에서는 내가 예민해졌고,
또 다른 관계와 환경에서는 같은 내가 한없이 잔잔했다.
예전 같았으면
예민해진 나를 보고 스스로를 탓했을 것이다.
“왜 나는 이럴까.”
“나는 왜 이렇게 기복이 심할까.”
하지만 지금은 안다.
그건 내 전체가 아니었다는 걸.
그건 내가 서 있던 자리의 영향이기도 했다는 걸.
그리고 동시에,
감정의 진폭은
내가 나를 얼마나 돌보고 있는지에 따라서도 달라진다.
피곤이 쌓이고,
내 감정을 계속 미뤄두면
같은 자극도 더 크게 느껴진다.
반대로
내 상태를 인정하고,
내 마음을 살피고,
무리하지 않으려 할 때
감정은 훨씬 잔잔하게 흐른다.
그러니까 감정기복은
단순히 고쳐야 할 성격 문제가 아니라,
내가 어떤 주변 관계와 상황 속에 있는지,
그리고 내가 나를 얼마나 돌보고 있는지를
함께 비춰주는 복합적인 신호에 가까운 것 같다.
(물론 요즘엔, 내가 나의 결핍에 대한 감정 패턴을 얼마나 잘 알고 대응하는지도 감정의 진폭을 줄일 수 있는 방법이라는 생각이 듬과 동시에, 감정의 진폭이 큰 게 꼭 나쁘기만 한 걸까? 하는 생각도 든다.)