건강을 챙긴다는 건, 나를 존중하는 일

습관이 삶을 바꾸는 가장 단순한 방식

요즘 아침이 유난히 버겁다.

눈을 떴는데 개운하지 않고, 하루를 시작하기가 망설여진다.

몸이 보내는 신호가 있다는 걸 알면서도,

‘오늘 하루만 버티자’는 식으로 넘기기 일쑤였다.

버스에서 마주친 흐뭇한 글귀♡

문득, 이런 생각이 들었다.

나는 나 자신을 잘 돌보고 있는 걸까?

건강관리는 단순히 운동하거나 영양제를 챙기는 문제가 아니다.

지금의 나를 소중히 대하는 태도라는 걸 요즘 들어 더 자주 느낀다.

우리는 너무 많은 시간을 일과 계획, 관계에 쏟으며

정작 ‘내 몸과 마음’은 뒷전으로 미뤄둔다.

하지만 건강은 고장 나기 전까진 소중함을 잘 모른다.

그리고 한 번 무너지기 시작하면, 삶의 중심도 쉽게 흔들린다.

그래서 요즘은 작게 실천하려고 한다.

아침에 일어나면 먼저 창문을 열고 햇빛을 본다.

하루에 세 번은 물을 챙겨 마신다.

누워서 휴대폰을 보는 대신, 조용한 음악을 틀고 눈을 감는다.

거창한 계획보다, 이런 ‘작은 돌봄’이 건강의 출발점이 된다는 걸 배우는 중이다.

물론, 늘 완벽하게 하긴 어렵다.

어느 날은 다시 늦게 자고, 커피를 너무 많이 마시기도 한다.

하지만 중요한 건, ‘포기하지 않고 다시 돌아오는 것’이라는 걸 이제는 안다.

건강을 챙긴다는 건 단지 오래 살기 위한 준비가 아니다.

그보다는 나를 존중하고, 더 좋은 하루를 살기 위한 약속에 가깝다.

내가 나를 어떻게 대하느냐는, 결국 내가 어떻게 살아가고 싶은지를 보여주는 방식이니까.

오늘도 그 약속을 지켜본다.

작은 습관 하나가 내 삶을 조금 더 단단하게 만들기를 바라며.