236"실행해버렸지 뭐야! 그래, Just Do 잇지"

"습관은 거창한 목표가 아니라, 작은 행동에서 시작된다."

달리면 생각이 사유로 바뀐다_216일차 러닝

"습관은 거창한 목표가 아니라, 작은 행동에서 시작된다."

오늘도 새벽 5시 30분, 눈을 뜨자마자 러닝복을 입는다.

아침마다 반복하는 이 아주 작은 행동 하나가

뇌의 도파민을 분비시켜 의욕과 행동력을 높인다.

우리 뇌는 큰 변화와 거창한 목표를 두려워하지만,

작은 변화와 소소한 행동은 기꺼이 받아들인다.

습관은 그렇게 내 몸과 마음에 자연스레 자리 잡는다.

내가 달리다 웃통을 벗는 이유 역시 마찬가지다.

단지 덥고 습해서가 아니라, 이 작은 변화가 다시금 나의 운동신경을 자극하기 때문이다.

때로는 거창한 변화보다

작은 행동 하나가 더 큰 변화를 만들어낸다.

그러니 오늘도 웃통 벗고 달리는 나를

너무 나무라지는 말아주세요. ㅋㅋㅋ

"작은 변화가 쌓여 큰 나를 만든다."

#작은행동의힘 #뇌과학습관 #도파민의힘 #습관의비밀 #김기철런 #웃통벗고달리기 #변화의즐거움