매일 할 수 있어야 루틴이 된다

사람들은 각자 자신이 가지고 있는 루틴들이 있다.

루틴은 '일상생활에서 반복적으로 이루어지는 일련의 동작이나 행동들을 가리키는 단어'다. 쉽게 말해 특정한 패턴이나 순서를 지키는 일상적인 행동들을 의미한다. 일상적인 활동들을 루틴 있게 하면 체계적이고 효율적으로 수행할 수 있게 된다.

루틴에는 자신에게 도움이 되는 좋은 루틴들이 있다. 이 루틴들은 매일 실행하려고 하지만 꾸준히 하기 어렵고 의식하지 않으면 놓치게 된다.

우리가 의식하지 않아도 되는 루틴도 있다. 일상생활의 반복으로 크게 노력하지 않아도 아침에 일어나 양치하고 아침식사를 챙겨 먹고 대중교통이나 자가용을 이용해 출근을 하고 점심을 먹는다. 퇴근시간이 되면 귀가하고 집에 와서 저녁을 먹고 텔레비전을 보다가 취침시간이 되면 잠을 잔다. 이처럼 대부분 일상의 루틴들은 크게 노력하지 않아도 반복된 패턴에 의해 루틴으로 형성된다.

그러나 좋은 루틴은 노력하지 않으면 루틴으로 만들기 어렵다. 일상을 살아가다 보면 예기치 않은 일들이 생기고 상황에 따라 변화가 생긴다. 좋은 루틴은 평소와 다른 변화가 생기면 그것을 지키기가 어려울 때가 많다.

그래서 자신이 지키고 싶은 좋은 루틴일수록 매일 할 수 있는 환경을 만들어야 한다. 거창한 계획보다는 작게, 숨 쉬듯 반복되는 생활의 일부가 되어야 한다. '이 정도는 할 수 있지'라고 느껴지는 수준이어야 하루 중 짧은 시간이라도 루틴을 하게 된다.

나에게도 매일 놓치고 싶지 않은 루틴이 있다. 그것은 글쓰기와 책 읽기, 운동이다. 몇 년 동안 지속해 온 루틴이라 이제는 나의 생활에 온전히 습관이 된 듯하지만, 그럼에도 예기치 않은 일이 생기면 하지 못하는 날이 있다.

생각지도 못한 일이 생기거나 하기 싫은 날이 와도 최소한으로 줄여서라도 하려는 의지가 좋은 루틴을 꾸준히 이어가게 만든다. 루틴은 매일의 반복이 중요하지 강도가 중요한 것이 아니다.

좋은 루틴을 만들고 싶다면 "이걸 정말 매일 할 수 있을까?"라고 먼저 물어야 한다. 거창한 계획보다 오늘 할 수 있는 작은 시작과 그것을 매일 할 수 있는 지속성이 좋은 루틴을 만든다.

오늘 할 수 있는 일에 집중!
지금 여기에서 행복^^
"오늘도 성장"
- 말상믿 -