정제원의 철학 수업
아주 작은 것부터 실천하기
제가 아침에 일어나기 진짜 힘들 때 써먹는 방법이에요.
아침에 일어나서 샤워하고 밥 차려먹는 거... 피곤한데 엄두도 안 나고, 시간 안에 출근은 해야 하고... 다들 이런 적 있죠?
이때 저는 잠에서 딱 깼을 때 이 방식을 씁니다.
일단 발목부터 까딱까딱 움직여보는 거예요. 그다음에 손도 주먹 쥐었다 폈다 해보고. 그다음에 허벅지에 힘도 줘보고, 고개도 좌우로 흔들어 보고. 눈도 질끈 감았다 떠보고. 이렇게 신체 여러 군데에 자극을 주면서 몸을 깨우는 거죠. 그러면 의식이 조금씩 깨기 시작합니다.
그러면 이제 앉아야겠죠? 우선 한쪽 손으로 바닥부터 짚자고 생각하는 겁니다. 그다음에 짚고 앉는 거죠. 그 상태로 멍을 한 5분 때립니다. 그동안 몸이 더 깨요. 어느 정도 타이밍이 되면 이제 일어나서 화장실로 가, 세수를 합니다.
그러면 자동적으로 하루 루틴이 돌아가요 ㅋㅋㅋ
삶도 마찬가지 아닐까요? 먼 미래의 목표, 꿈을 잘게 쪼개서 지금 당장 할 수 있는 것까지 계획을 세우고 실행한다는 면에서요.