자기효능감
자기효능감(self-efficacy)
삶에 대처하는 데 있어 적절성, 효율성, 역량에 대한 느낌
-자신의 수행기준을 얼마나 잘 충족하는지가 자기효능감을 결정한다.
(참고: Duane P. Schultz & Sydney Ellen Schultz, 『성격심리학』, 사회평론아카데미, 2023.)
자기효능감을 높이는 방법
1. 실현 가능한 목표를 설정하여 성공 경험을 하도록 함으로써 수행 성과를 높인다.
2. 성공적인 수행을 보이는 모델에 노출시킴으로써 대리 성공 경험을 높인다.
3. 언어적 설득을 통해 성공적으로 수행할 수 있다고 믿도록 격려한다.
4. 적절한 식이요법, 스트레스 감소 조치, 운동 프로그램을 통해 생리적 각성을 강화하여 힘, 체력, 대처 능력을 향상시킨다.
(참고: Duane P. Schultz & Sydney Ellen Schultz, 『성격심리학』, 사회평론아카데미, 2023.)