앞으로 힘든 일도 있고 고난도 있겠지만 건강한 몸과 행복 또한 같이 올 것이라 믿습니다. 저와 함께 너무 재미있는 취미를 평생 안전하게 즐기기를 바랍니다.
탁구장마다 관장님이나 코치님이 대부분 계십니다. 며칠 다니면서 분위기를 익히시고 될 수 있으면 빠른 시일 안에 "레슨"을 받으시는 것을 추천드립니다. 최소 3개월을 추천드립니다. 기본전인 에티켓부터 어떤 운동인지 정도는 알 수 있습니다.
배우는 시기가 늦을수록 대부분 안 좋은 습관이 생겨서 배우는 시간도 길어지고, 실력 상승에도 방해로 작용할 가능성이 큽니다. 제가 직접 독학을 하면서 수많은 시행착오와 실패의 경험을 바탕으로 탄생한 "탁구 독학 비법서"는 탁구를 처음 접할 때부터 고수가 되기까지 꼭 필요한 훈련만을 추려서 단순화했으며 습득 기술을 최대한 훈련 순서대로 알려드림으로써 게임에 자연스럽게 녹아들 수 있도록 심혈을 기울였습니다. 천천히 음미하면서 따라만 하셔도 실전에서 놀라운 효과가 있을 거라 믿습니다.
기술 하나를 잘 설명한 글은 많이 있습니다. 자료도 많습니다. 하지만 시험문제에 집중하기보다 좋은 공부습관을 알려드린다고 생각하시면 좋을 것 같습니다.
그리고 생활체육인의 관점으로 고수로 갈 수 있는 길을 알려드리겠습니다. 우리는 열악한 것이 너무 많습니다. 직장생활, 가족관계, 친구관계 등 하루 종일 운동만 즐길 수있는 환경이 아닙니다.
그래서 연습의 1분 1초도 온전히 내실력으로 갈 수 있게 주도면밀하게 체계적이고 안전하게 연습하셔야 원하는 목표에 도달할 수 있습니다.
저를 천천히 따라오시면 고민 중인 문제들 하나하나 해결해드리겠습니다. 예를 들면, 짧은 시간 연습 시 기술비중, 일상생활 중 연습방법, 의식주처럼 꼭 연습해야 할 것, 탁구 마음훈련, 내실력이 어디쯤 왔는지 확인방법 등 을 차근차근 알려드리겠습니다.
개인마다 필요한 커리큘럼, 비중이 모두 다르고 디테일한 부분이 있습니다. 이런 것은 글로 표현하고 이해하기가 쉽지 않습니다. 그러나 글로서 초보자 입장에서 최대한 쉽고 재미있게 운동할 수 있도록 알려드리겠습니다.
따라올 준비되셨나요?
처음 체육관 방문하시면 운동하고 계시는 분들, 관장님 등 에게 "인사"를 먼저 합니다. 눈인사 라도 하고 운동 준비를 합니다. 가장 기본입니다
운동 복장으로 준비가 끝났으면 필수적으로 해야 할 것이 있습니다. 바로 스트레칭입니다. 지금 습관을 들여놓지 않으면 항상 부상의 위험에 노출될 수 있기 때문에 5분이라도 하시길 바랍니다.
갑작스러운 스트레칭은 근육에 부담을 줄 수 있기 때문에 몸에 가벼운 열을 낸 후에 하면 좋습니다. 줄넘기, 제자리 뛰기를 10개라도 한 후에 하시길 바랍니다. 고작 10개?라고 생각할 수 있습니다. 우선 처음 좋은 습관을 들이는 것이 좋습니다. 줄넘기는 탁구를 오랫동안 즐길 수 있는 체력으로 만들어주는 필수운동 입 니니다. 최소 2주 정도는 가볍게 운동하면서 몸상태를 알아가는 단계입니다. 단, 줄넘기나 제자리 뛰기는 탁구를 그만두는 날까지 매일 지진이나도 하는 것이 좋습니다. 체력, 시간이 부담되신다면 5개라도 하세요. 3초면 됩니다. 명심하세요. 매일 하는 것이 좋습니다.
저는 탁구를 시작하자마자 무리한 운동으로 부상으로 몇 달, 몇 년을 고생하였습니다.
체육관에 도착하면 저만의 루틴이 있습니다. 그것을 하지 않으면 공은 치지 않습니다. 운동으로 건강을 원하지 부상으로 절망을 경험하고 싶지 않습니다.
