서양의 행복론은‘행복은 인간의 노력으로 얻을 수 있는 것’이라고 소크라테스가 주장하여 시작되었습니다. 소크라테스 이후 많은 동서양의 철학자가 ‘인간 삶의 목적은 행복’이라고 말했습니다. ‘행복 5기’는 독자 여러분에게행복에 대해 맞춤형 해답을 줄 것입니다.행복5기는 행복의 바탕이 되는 다섯 가지 ‘~기’로 ‘나 자신 알기, 더하기, 빼기, 곱하기, 나누기+-×÷’입니다. 우리는 ‘나 자신을 바로 알고, 무엇을 더하고 빼고 곱하고 나눌 것인지를 알게 되면, 저절로 인생을 축제로 만들어 행복하게 됩니다.
♥나 자신 알기,너 자신을 알라!
소크라테스의 “너 자신을 알라”는, 자신의 관심과 취미와 꿈에 대해 깊이 생각하면서, 자신의 한계와 결함을 알고 자신이 가진 장점과 능력을 인정하고 활용하라는 뜻입니다. 자기가 어떤 부분이 강점인지 알면 잘 활용할 수 있고 부족한 점은 개선할 수 있습니다. 소크라테스는 사람이 참된 행복을 얻기 위해, 자신이 모르는 것을 깨닫고 탐구하며 배우는 노력이 필요하고, 탐구와 배움을 통해 더 좋은 삶을 살아갈 수 있다고 생각했습니다. 그러면 왜, 우리는 나 자신을 알아야 할까요?
첫째, 나를 바로 알아야 내가 인생에서 무엇을 +-×÷지를 알 수 있습니다.
둘째, 나의 마음을 똑바로 알아야 나다운 행복한 인생을 즐길 수 있습니다.
셋째, 나의 몸을 정확히 알아야 건강한 인생을 살 수 있습니다.
♥더하기+:3동, 세 가지 좋은 운동
사람은 세 가지 좋은 운동‘뇌 운동, 마음 운동, 몸 운동’을 자주 해야 합니다. 뇌를 움직이는 뇌 운동을 많이 하고, 마음의 움직임을 단련하는 마음 운동을 많이 하며, 신체를 움직이는 몸 운동을 자주 하면 건행 부자가 됩니다. 올바르고 긍정적인 생각을 많이 하고, 좋은 책을 읽고 어학 강의를 들으면서 뇌 운동을 많이 하면 머리가 맑아집니다. 인내와 절제, 감사와 같은 마음 운동으로 감성을 단련하면 외로움과 우울증이 예방됩니다. 걷기나 등산, 탁구, 배드민턴, 골프, 머리 두드리기, 눈동자 체조처럼 각자 몸에 알맞은 운동을 하면 몸 건강에 좋습니다.
♥빼기-: 3독, 세 가지 나쁜 것
인생살이에서 더하기가 있으면 뺄 것도 있습니다. 우리는 세 가지 독 ‘뇌 독, 마음 독, 몸 독’을 없애야 합니다. 부정적인 생각, 불평, 불만과 같은 머릿속에 있는 독을 빼내고, 분노, 욕심, 교만, 걱정과 같은 마음의 독도 없애야 합니다. 흡연과 과음, 과식과 편식, 과로와 스트레스와 같은 몸 독을 빼내지 못해 건강을 해치고, 자기의 수명보다 일찍 죽는 사람도 많습니다.
♥곱하기×
어떤 수에 얼마를 곱하느냐에 따라 결과는 크게 달라집니다. ‘2×0=0’이지만 ‘2×10=20’입니다. 곱하는 수를 사랑, 칭찬, 격려, 웃음, 친절이라고 가정해 봅시다. 우리가 서로 사랑하고, 따뜻하게 칭찬과 격려하고, 많이 웃고 친절하면, 행복지수와 건강지수도 올라갑니다. 우리 이웃도 밝아지고 본인도 가정도 밝아집니다.
♥나누기÷
우리가 가지고 있는 재능, 재산, 행복은 더하고 곱하는 것도 중요하지만, 나누는 것이 더 중요할 수도 있습니다. 요즘 재벌의 재산싸움, 형제간 상속 분쟁에 관한 이야기는 너무도 흔합니다. 재산이나 돈 때문에 심지어 사람을 해치는 일도 많아집니다. 하지만 재능을 기부하고 재산과 행복을 나누며 봉사하는 사람도 많이 있습니다. 자기의 것을 나누는 사람들이 많으면 많을수록, 우리 주변은 더욱 신이 납니다. 어려움과 슬픔을 나누어 주위의 위로를 받으면, 짐이 반으로 줄어서 가벼워집니다. 좋은 일과 기쁨을 나누어 칭찬이나 격려를 받으면, 즐거움이 몇 배로 늘어납니다.
