아침 사과 한쪽

아침 체육 한쪽

아침에 사과 4분의 1. 한쪽을 먹는게 좋다. 온전히 하나나 반쪽을 먹으면 배가 아픈 경우가 있더라.

그래서 간단히 아침을 먹고 후식으로 먹는 사과 한쪽이 좋다. 부담없이 한입 베어물면 입안이 촉촉해지고 그 달달한 여운이 오래간다.

바쁜 아침에도 체육 한쪽이 필요하다. 간단한 스트레칭과 체조만으로 밤새 굳어있던 몸이 풀리면서 정신도 말끔해진다.

맨몸으로 가능한 몇 개의 푸시업이나 스쿼트, 런지 동작도 좋다. 몇 세트를 할 필요도 없다. 몸이 좀 달궈지고 숨이 조금 찰 정도로 각자가 정한 횟수로 한 세트만 해도 좋다. 오늘 하루 움직일 근육을 깨우는 운동이다. 이 모든걸 하는데 15분이면 충분하다.

아침에 사과 한쪽처럼 달달한 15분, 아침 체육 한쪽 어떠한가?