PART 3. 색·패턴·자유 몰입

Week 4 색연필과 친해지기

지난 3주 동안 우리는

점과 선, 그리고 여러 도형 친구들과 만나며

형태의 세계를 신나게 여행했어요.

아마 당신의 손끝은 이제

연필과 제법 친해졌을 거예요.

이번 주부터는 아주 특별한 친구를 초대할 거예요.

바로 알록달록, 세상을 아름답게 물들이는

'색연필'이랍니다!

선을 그리고 형태를 만드는 것에 더해,

이제 우리는 그 안에 색을 채우고,

색과 색을 섞어보며

더 깊고 풍부한 몰입의 세계로 들어갈 거예요.

색연필을 쥐는 힘에 따라,

색이 진해지기도 하고 연해지기도 하는 마법 같은 순간을 경험하며

나의 감정을 색으로 표현하는 즐거움을 만나보세요.

자, 가장 좋아하는 색연필 한 자루를 골라볼까요?

[Image Filename: E1-Week4_Intro.png]

캡션: 이번 주에는 색연필과 함께, 색이 주는 다채로운 몰입의 세계를 탐험해 볼 거예요.

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Day 22

단색으로 채우기

오늘의 몰입 목표

알록달록 색의 세계에 오신 것을 환영해요!

색연필과 친해지는 첫날인 오늘은,

아주 간단하고 기분 좋은 활동을 해볼 거예요.

바로 정해진 공간을

내가 가장 좋아하는 색 하나로

가만히, 그리고 가지런히 채워보는 것이랍니다.

잘하고 못하고는 전혀 중요하지 않아요.

색연필이 종이를 스치는 소리,

연필 끝에서 피어나는 색이

하얀 공간을 따뜻하게 물들이는 그 모습 자체를

온전히 느끼고 즐겨보는 것이 오늘의 목표예요.

오늘의 5분 몰입 방법 (FOCUS 루틴)

Frame (준비): "오늘은 이 색과 오롯이 친구가 되어볼 거야." 하고 마음속으로 다정하게 말을 걸며 시작해요.

Observe (관찰): 색을 칠할 공간의 모양과 크기를 잠시 살펴보고, 내가 고른 색연필의 색감을 가만히 느껴보세요.

Create (그리기): 가장자리부터 시작해서 안쪽으로, 혹은 한쪽 방향으로, 일정한 힘과 속도를 유지하며 천천히 공간을 채워나가요.

Unify (돌아보기): 곱게 색칠된 공간을 보며 어떤 기분이 드나요? 마음이 차분해졌나요, 아니면 즐거워졌나요?

Sustain (이어가기): 5분 동안, 이번에는 조금 더 힘을 주어 진하게 칠해보거나, 다른 방향으로 칠하며 색의 변화를 느껴보세요.

Day 22

오늘의 몰입 드로잉

이제 당신의 손끝으로 직접,

좋아하는 색이 종이를 가득 채우는

마법 같은 순간을 경험해볼 시간이에요.

얼룩져도 괜찮아요.

선 밖으로 조금 삐져나가도 괜찮아요.

가장 중요한 건,

색을 채우는 그 순간의 즐거움을 느끼는 것이니까요.

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캡션: 하나의 색연필을 사용해, 일정한 힘으로 공간을 고르게 채워보세요.

오늘의 성찰

색과 함께한 5분, 어땠나요? 잠시 눈을 감고 오늘의 경험을 느껴보세요.

● 어떤 색을 골랐나요? 그 색을 고른 이유는 무엇인가요?

● 색연필이 종이에 닿는 소리와 감촉은 어떻게 느껴졌나요?

● 선을 그릴 때와 색을 칠할 때, 집중하는 느낌이 어떻게 달랐나요?

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Day 23

압력과 농도 조절하기

오늘의 몰입 목표

어제 우리는 좋아하는 색으로

예쁘게 공간을 채워보았죠.

오늘은 같은 색연필을 가지고

마치 마술사처럼,

두 가지 다른 느낌의 색을 만들어 볼 거예요.

어떻게 그게 가능하냐고요?

비밀은 바로 내 손끝의 힘 조절에 있답니다.

손에 힘을 살짝 빼고 부드럽게 칠할 때와,

힘을 조금 더 주어 꼭꼭 눌러 칠할 때,

같은 색연필이 전혀 다른 이야기를 들려줄 거예요.

살짝 속삭이는 듯한 연한 색과,

또렷하게 외치는 듯한 진한 색의 차이를 느껴보며

내 손끝의 감각에 집중하는 것이 오늘의 목표예요.

오늘의 5분 몰입 방법 (FOCUS 루틴)

Frame (준비): "오늘은 내 손으로 색의 마술을 부려볼 거야!" 하고 재미있는 상상을 하며 시작해요.

Observe (관찰): 색을 칠하기 전, 손에 힘을 뺐을 때와 주었을 때 연필을 쥔 느낌이 어떻게 다른지 가만히 느껴보세요.

Create (그리기): 먼저 정해진 공간의 절반은 깃털처럼 가볍게, 나머지 절반은 조금 힘을 주어 진하게 칠하며 그 차이를 경험해 보세요.

Unify (돌아보기): 연한 색과 진한 색을 나란히 보니 어떤 느낌이 드나요? 어느 쪽이 지금 내 마음과 더 닮았나요?

Sustain (이어가기): 5분 동안, 이번에는 아주 연한 색에서 아주 진한 색으로, 마치 색이 점점 자라나는 것처럼 부드럽게 연결해 보세요.

Day 23

오늘의 몰입 드로잉

이제 당신의 손끝으로 직접,

하나의 색연필이 들려주는

두 가지 다른 목소리에 귀 기울여 볼 시간이에요.

정답은 없어요.

그저 당신의 손이 느끼는 힘의 차이를,

그리고 그 차이가 만들어내는 색의 변화를

온전히 즐겨보세요.

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캡션: 같은 색연필로, 힘을 약하게 줄 때와 강하게 줄 때 색이 어떻게 달라지는지 관찰해 보세요.