운동의 효과

자동차로 비유해본 운동의 효과

운동하나봐요? 

오늘 운동 좀 해야 겠어.

운동 하셔야 겠네요.

이런 말은 어떤 상황에서 많이 하고, 또는 듣는가요?

 (특별한 경우가 아니라면) 겉 모습을 보고 이런 말을 많이 하고 듣고 있을겁니다.  

하지만 운동을 함으로써 얻을 수 있는 효과는 외향의 개선 만이 아닙니다.  이해를 돕기 위해 우리몸을 자동차에 빗대어 설명하고자 합니다. 

1. 외형

자동차 튜닝에 취미가 있으신 분들은  이런 저런 튜닝을 통해 차의 외형을 바꾸기도 하지요. 심지어 요즘은 겉 프레임 마져도 바꿀 수 있다고 합니다. 

운동을 함으로써 대부분의 사람들이 원하는 것도 자신의 외형을 바꾸는 것일 텐데요. 운동을 통해 체지방을 걷어내고, 볼륨이 필요한 부분에는 근육을 더 키우는게 이에 해당할 수 있겠죠.

2. 내구성 보강

어떤 차들은 내구성이 약해 이를 보완하는 튜닝을 하기도 합니다. 범퍼를 바꾸거나, 더 강성이 강한 프레임으로 바꿀 수 있겠죠.

운동을 하면 근육, 건, 인대, 골격 뿐만 아니라 기타 다른 조직들의 내구성이 강해질 수 있습니다. 

3. 에너지 소비 능력

자동차 엔진을 하이브리드로 바꾸면 연비 효율이 높아지고, 마력이나 출력량을 높이면 엔진의 힘이 강해지게 됩니다.

우리 몸의 경우 어떤 훈련을 하는지에 따라 신체 에너지 대사의 효율을 바꿀 수 있고, 출력량을 조절할 수 있게 됩니다. 마라톤 선수와 단거리 단리기 선수들의 훈련이 다른 것이 바로 이런 예라 할 수 있죠. 

4. 점검 

중고 차를 살때, 외관만 살필 것이 아니라, 직접 시 운전을 해봐야 그 차의 문제점을 알 수 있고 / 자신이 소유한 차라도 자주 운전해 주어야 어떤 문제가 알 수 있습니다. (엔진 소리가 평소와 다른지, 얼라인먼트가 뒤틀렸는지, 운전 시 이상한 냄새는 안나는지, 평소보다 연료 소모가 빠르다든지)

이와 마찬 가지로 우리 몸도 자주 움직여 운동을 하면서 몸 상태를 확인 할 수 있습니다. 심지어 (바른 지도를 통한) 운동을 하면 신체 불균형과 같은 문제되는 부분들을 개선 할 수 도 있습니다. 

5. 사용 능력 

운전 실력이 느는 방법은 자주 몰고, 다양한 상황에 부딪혀 보는 것 입니다. 

우리 몸 역시 제대로 다루고 부상을 예방하기 위해선 자주 사용하고 다양한 방식으로 움직여 줘야 합니다.

아직도 운동을 하고 나서 야식을 먹었다고 "오늘 운동 말짱 도루묵이구나... "라고 푸념하고 계시나요?