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by 다소다미 Nov 21. 2024

혼자만의 시간을 즐기며 나와 가까워지는 법

외로움은 사라지고 자유가 찾아왔다.

현대 사회에서는 혼자 있는 시간에 대한 두려움이 큽니다. 우리는 언제나 연결되어 있어야 하고, 다른 사람들과의 관계 속에서 행복을 찾아야 한다고 배워왔기 때문입니다. 소셜 미디어는 그 연결을 더욱 강화하면서 '혼자'라는 개념이 마치 부정적인 것처럼 느껴지게 만듭니다. 하지만, 혼자가 될 용기를 내는 순간, 당신은 새로운 세계를 발견하게 될 것입니다. 그 세계는 바로 진정한 자아와의 만남입니다. 저 역시 그 길을 걸어보았고, 그 경험을 통해 배운 점들을 여러분과 나누고자 합니다.

처음 제가 혼자만의 시간을 적극적으로 가지기 시작한 것은 인간관계에서의 피로감 때문이었습니다. 친구들과 자주 어울리며 시끌벅적한 시간을 보내는 것은 즐거웠지만, 그 만남들이 끝난 후에는 왠지 모를 허전함이 남았습니다. 누군가와 함께 있을 때는 나 자신을 더 밝고, 더 흥미로운 사람으로 보이기 위해 노력해야 했기 때문에 점점 피곤해졌던 거죠. 그래서 어느 날, 주말을 온전히 나를 위한 시간으로 보내기로 결심했습니다. 아무런 계획도 세우지 않고, 오롯이 나의 감정과 욕구에 따라 하루를 보내보기로 했습니다.

그 첫 번째 주말, 저는 혼자서 근처의 공원으로 산책을 나갔습니다. 평소라면 친구들과 대화를 나누거나 스마트폰을 들여다보느라 지나쳤을 작은 것들인 발밑의 풀, 바람에 흔들리는 나뭇가지, 멀리서 들려오는 새소리. 모두가 새롭게 느껴졌습니다. 걷는 동안 저는 그동안 느끼지 못했던 내 감정들을 차분히 마주할 수 있었습니다. "지금 나는 어떤 감정을 느끼고 있는 걸까?", "무엇이 나를 힘들게 했고, 무엇이 나를 기쁘게 했을까?" 이런 질문들을 스스로에게 던지면서 점점 나 자신과 가까워지는 기분이 들었습니다. 그날의 산책은 단순한 여가 시간이 아니라, 진정한 나와의 첫 만남이었습니다.

혼자만의 시간을 즐기기 위해서는 그 시간을 나만의 의식처럼 만들어보는 것이 좋습니다. 저는 매일 아침 일어나는 시간을 '나를 위한 시간'으로 정해두었습니다. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 대신, 따뜻한 커피를 끓여 천천히 마시는 것으로 하루를 시작합니다. 이 간단한 루틴은 나를 차분하게 만들고, 하루를 긍정적으로 맞이할 수 있게 해줍니다. 커피를 마시는 동안은 단순히 하루의 일정을 고민하는 시간이 아니라, "오늘 나는 어떤 감정을 느끼고 싶은가?"를 생각하는 시간이 되었습니다. 이 작은 변화는 하루 전체의 기분을 바꾸어 놓았고, 나 자신에게 더 집중할 수 있는 계기가 되었습니다.

또 다른 경험으로는 혼자 여행을 떠난 것이 있습니다. 한 번은 주말을 이용해 가까운 산으로 1박 2일의 혼자 여행을 떠났습니다. 늘 함께하는 여행과는 다른, 오롯이 나만의 계획으로 채워진 시간이었죠. 여행지에서 저는 일정에 쫓기지 않고, 그때그때 마음이 가는 대로 움직였습니다. 계곡에서 느긋하게 책을 읽기도 하고, 조용한 산길을 걷기도 했습니다. 저녁에는 작고 아늑한 카페에 앉아 일기를 쓰며 하루 동안 느꼈던 감정들을 정리했습니다. 혼자만의 여행은 타인의 기대나 평가에서 벗어나 나 자신을 더 깊이 이해할 수 있는 기회를 제공했습니다. 그곳에서 저는 진정한 고독의 자유로움을 느꼈고, 나 자신과 대화를 나누는 법을 배울 수 있었습니다.

혼자만의 시간을 효과적으로 보내기 위해서는 내가 어떤 활동을 할 때 진정으로 행복을 느끼는지 아는 것이 중요합니다. 이를 위해 저는 일기를 적극적으로 활용했습니다. 매일 밤, 하루 동안의 감정을 솔직하게 기록하는 시간이었습니다. 다른 사람들에게 보여주기 위한 것이 아니라, 오직 나만을 위한 글쓰기였기 때문에 모든 감정을 있는 그대로 표현할 수 있었습니다. 하루의 끝에서 그날의 기쁨과 슬픔, 고민과 희망을 일기장에 쏟아내면서, 나를 더 깊이 이해하게 되었고, 스스로를 돌보는 방법을 조금씩 배워나갔습니다.

실제로 일기를 쓰다 보면, "나는 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는가?"라는 질문에 대한 답이 점점 선명해집니다. 사람들과 함께 있을 때는 알지 못했던, 나만의 선호와 취향이 뚜렷하게 드러나기 시작합니다. 이를테면, 저는 혼자 있는 시간 동안 예전에 좋아했던 취미를 다시 시작했습니다. 어린 시절 즐겼던 그림 그리기를 다시 시작한 건데, 아무런 목적도 없고 누구에게 보여주기 위한 것도 아닌, 오직 저를 위한 활동이었죠. 혼자만의 시간을 즐기면서 점차 나만의 작은 세계를 만들어나가는 과정이 행복하게 느껴졌습니다.

마지막으로, 혼자만의 시간을 풍요롭게 만드는 가장 좋은 방법은 그것을 단순한 '외로움의 시간'이 아니라, '나와의 대화 시간'으로 바라보는 것입니다. 처음에는 혼자 있는 시간이 어색할 수 있습니다. 외부의 자극 없이 오롯이 나 자신에게 집중하는 것은 익숙하지 않은 일이니까요. 하지만 그 시간이 쌓일수록, 나만의 루틴이 자리 잡을수록 혼자 있는 것이 더 이상 고립된 시간이 아니라, 나를 깊이 이해하고 성장시킬 수 있는 기회임을 깨닫게 될 것입니다.

혼자만의 시간을 두려워하지 마세요. 그것은 당신이 진정한 자아를 발견하고, 나 자신을 사랑하는 첫걸음입니다. 혼자가 더 행복한 이유는, 그 시간이야말로 당신이 누구인지 깨닫게 해주는 소중한 기회이기 때문입니다. 나와의 시간을 사랑할 수 있을 때, 우리는 비로소 타인의 시선에서 벗어나 진정한 자아로서 당당하게 살아갈 수 있을 것입니다.

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