앞서가는 걱정을 멈추는 현재의 향기

다음 주가 오는 게 벌써 무서워요

10시간전 brunch_membership's

일요일 아침, 눈을 떴을 때 포근한 이불 속의 안락함보다 내일이면 다시 시작될 한 주에 대한 부담감이 먼저 밀려올 때가 있을지도 모릅니다. 아직 우리에게는 온전한 하루의 휴식이 남아있지만, 마음은 벌써 월요일 아침의 분주한 사무실이나 긴장된 회의실 한가운데 서 있는 것처럼 느껴지기도 합니다. 섬세한 감각을 지닌 분들에게는 아직 오지 않은 미래가 지금 누려야 할 현재를 잠식해 버려, 정작 쉬어야 할 순간조차 마음 편히 쉬지 못하게 만드는 방해물이 될 수도 있습니다.

걱정은 자꾸만 마음을 내일이라는 미래의 시점으로 데려가려 하지만, 정작 우리 몸은 가장 안전하고 평온한 일요일 아침의 방 안에 머물러 있습니다. 마음이 제멋대로 앞서 달려나갈 때 우리에게 필요한 것은 미리부터 긴장의 끈을 조이는 것이 아니라, 의식을 지금, 여기의 편안함으로 부드럽게 되돌려 놓는 과정일지도 모릅니다. 마치 허공에 붕 떠 있는 마음을 단단한 대지로 내려놓는 그라운딩(Grounding)이 필요한 순간일 수 있습니다.

이번 글에서는 앞서가는 걱정을 멈추고 마음을 현재에 단단히 붙들어 매는 깊은 흙내음, 패출리(Patchouli)와 베티버(Vetiver) 향기를 소개합니다. 비 온 뒤 숲속의 젖은 흙을 연상시키는 이 묵직한 향기들을 맡으며, "지금은 안전하고 편안해"라고 뇌를 안심시켜 보는 것은 어떨까요. 깊은 뿌리의 에너지를 담은 향기가 불안으로 들뜬 마음을 차분하게 가라앉혀, 남은 주말을 오롯이 나를 위한 충전의 시간으로 채우도록 도와줄 것입니다.

주말의 끝자락에서 느끼는 무게와 감각

주말이라는 시간은 휴식을 위해 주어졌지만, 역설적으로 시간이 흐를수록 마음의 짐이 무거워지는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 당신이 쉴 자격이 없어서가 아니라, 미래에 대한 책임감이 현재를 압도하고 있기 때문일지도 모릅니다.

시작 시점에서 느끼는 압도감의 실체

토요일 저녁이나 일요일 아침이 되면, 신체적으로는 쉬고 있어도 정신적으로는 이미 출근을 한 것 같은 긴장감을 느끼곤 합니다. 아직 아무 일도 일어나지 않았음에도 불구하고, 심장은 불규칙하게 뛰고 명치끝이 꽉 막힌 듯한 답답함을 호소하게 될 수 있습니다. 이것은 다가올 시간에 대한 막연한 두려움이 현재의 평온함을 잠식해 들어오는 신호로, 쉬고 있어도 쉬는 것 같지 않은 피로감을 유발하는 주된 원인이 됩니다.

"준비된 상태여야 한다"는 요구가 주는 심리적 긴장

우리는 은연중에 "월요일을 위해 주말에 완벽하게 충전해야 한다"거나 "다음 주 업무를 미리 체크해야 한다"는 압박감을 가지고 있을 수 있습니다. 휴식조차 다음 주를 위한 준비 과정으로 여기는 태도는 뇌를 쉬지 못하게 하고, 끊임없이 경계 태세를 유지하게 만듭니다. 편안하게 늘어져 있는 시간조차 죄책감으로 연결되어, 소파에 누워 있으면서도 머릿속으로는 계속해서 할 일 목록을 점검하는 자신을 발견하게 될지도 모릅니다.

완주를 위한 첫 단추, 준비보다 중요한 현존

미래를 완벽하게 대비하려는 노력이 오히려 현재의 에너지를 고갈시키고 있을 수 있습니다. 지금 가장 필요한 것은 월요일을 위한 준비가 아니라, 일요일인 오늘을 온전히 살아내는 것일지도 모릅니다. 다가올 시간을 통제하려는 마음을 잠시 내려놓고, 지금 내 눈앞에 있는 차 한 잔, 창밖의 풍경, 부드러운 이불의 감촉에 집중하는 것이 역설적으로 다음 주를 살아갈 진짜 힘을 길러줄 수 있습니다.