무거운 중력을 이기는 '부양'의 향기

몸이 천근만근, 침대와 한 몸이 된 것 같은 초민감자에게 필요한 향기

3시간전 brunch_membership's

일주일의 반환점을 돌아 목요일 아침이 되면, 유난히 중력이 강하게 작용하는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 알람 소리는 들리지만 몸은 침대 속으로 한없이 가라앉고, 손가락 하나 까딱하기 힘든 무력감이 찾아오기도 합니다. 에너지가 고갈된 HSP(초민감자)에게는 이불 밖으로 나오는 것 자체가 거대한 미션처럼 느껴질 수 있습니다.

무겁게 가라앉은 몸을 억지로 일으켜 세우려다 보면 하루 시작부터 지쳐버릴 수 있습니다. 이럴 때는 의지로 버티기보다는, 마치 물속에서 부력을 받아 몸이 자연스럽게 떠오르는 것처럼 우리의 무거운 감각을 가볍게 띄워줄 수 있는 도움이 필요할지도 모릅니다. 축 처진 기분과 몸을 부드럽게 들어 올리는 경험이 하루를 조금 더 산뜻하게 시작할 수 있도록 도와줄 것입니다.

이번 글에서는 무겁게 가라앉은 몸의 감각을 깨워줄 상쾌하고 가벼운 그레이프프루트(Grapefruit)와 쥬니퍼베리 향기를 활용하는 리추얼을 안내합니다. 톡 터지는 듯한 상큼함을 지닌 이 향기들은 마치 보이지 않는 튜브처럼 우리 마음을 가볍게 부양시켜 줄 수 있습니다. 축 처진 몸과 기분을 산뜻하게 들어 올리는 향기와 함께라면, 목요일 아침의 무거운 공기도 한결 가볍게 느껴질 것입니다.

목요일 아침의 중력과 가라앉는 감각

일주일 중 신체적, 정신적 피로도가 최고조에 달하는 목요일은 단순히 잠이 부족한 것과는 다른 차원의 무거움이 느껴질 수 있습니다. 몸이 내 마음대로 움직이지 않는다는 느낌은 무기력감을 넘어 깊은 우울감으로 이어지기도 합니다.

"지치지 않는 모습을 보여야 한다"는 요구가 주는 심리적 긴장

조직이나 사회에서는 주 후반부에도 여전히 활기찬 모습을 요구하곤 합니다. 피곤한 기색을 비치면 자기 관리를 못 하는 사람으로 보일까 봐, 억지로 미소를 짓고 목소리 톤을 높이는 '연기'를 해야 할지도 모릅니다. 이러한 사회적 페르소나를 유지하려는 노력은 내면의 에너지를 더욱 고갈시키고, 몸을 납덩이처럼 무겁게 만드는 심리적 족쇄가 될 수 있습니다.

완주를 위한 첫 단추, 속도보다 중요한 부양

지금 필요한 것은 무거운 몸을 이끌고 억지로 달리는 것이 아니라, 가라앉은 몸을 수면 위로 띄우는 '부양'의 감각일지 모릅니다. 물에 빠졌을 때 허우적거릴수록 더 깊이 가라앉듯, 힘들수록 힘을 빼고 향기의 부력에 몸을 맡기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 하루는 땅 위를 걷는 것이 아니라 물 위를 유영하듯, 조금 가볍고 부드럽게 흘려보내겠다는 마음가짐이 필요합니다.

초민감자에게 목요일일이 더 지치게 느껴지는 이유

정보의 양과 에너지 누수의 상관관계

초민감자들은 하루 동안 수집하는 정보의 양이 방대하여, 뇌와 신체가 처리해야 할 데이터의 부하가 큽니다. 월요일부터 수요일까지 축적된 감각 데이터들이 해소되지 못하고 체내에 찌꺼기처럼 쌓여있을 수 있습니다. 이는 림프 순환이 정체된 것처럼 몸을 붓게 만들고, 아침에 일어날 때 온몸이 두들겨 맞은 듯한 통증을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

휴식 없는 여정에서 잃어버린 '안전지대'

직장이나 학교는 끊임없이 긴장 상태를 유지해야 하는 곳이기에, HSP에게는 에너지가 충전되는 곳이라기보다 방전되는 곳에 가깝습니다. 집으로 돌아와서도 다음 날의 출근을 걱정하느라 온전한 '오프(Off)' 모드로 전환하지 못했을 수 있습니다. 진정한 이완이 없는 수면은 피로를 완전히 씻어내지 못하고, 매일 조금씩 쌓이는 '수면 부채'처럼 피로를 누적시킬 수 있습니다.