명절 전야, 에너지 누수를 막는 잠금 향기

벌써부터 기 빨리는 기분인가요?

4시간전 brunch_membership's

본격적인 연휴는 내일부터인데, 마음은 이미 꽉 막힌 고속도로 위에 있거나 친척들의 쏟아지는 질문 공세를 받아내느라 벌써부터 지쳐버렸을지도 모릅니다. 우리 초민감자에게는 뛰어난 시뮬레이션 능력이 때로는 독이 되어, 아직 일어나지 않은 미래의 스트레스를 현재로 끌어와 미리 겪게 만듭니다. 몸은 편안한 집 소파에 있지만, 뇌는 이미 명절이라는 전장에 나간 듯 긴장 상태를 유지하느라 소중한 에너지가 덜 잠긴 수도꼭지의 물처럼 줄줄 새어 나가고 있는 것이지요.

이대로라면 정작 체력이 필요한 내일, 시작도 하기 전에 방전되어 예민해진 상태로 연휴를 맞이할 수도 있습니다. 지금 필요한 것은 막연한 미래의 걱정을 멈추고, 현재 내가 가진 에너지를 단단히 가두어 비축하는 일일지 모릅니다. 밖으로 향해 있는 신경의 촉수를 거두어들이고 마음의 문을 잠시 걸어 잠글 때, 비로소 내일을 버텨낼 진짜 힘이 차오를 것입니다.

이번 글에서는 마음의 수도꼭지를 꽉 잠가 불필요한 감정 소모를 막아주는 사이프러스와 주니퍼베리 향기를 활용하는 리추얼을 안내합니다. 흩어지는 기운을 단단하게 모아주는 이 향기들은, 미래로 가버린 걱정의 연결 고리를 끊고 현재의 에너지를 온전하게 보존해 줄 수 있습니다. 향기와 함께 마음의 빗장을 걸고 나면, 내일의 이동과 만남을 위한 체력이 든든하게 비축되어 있다는 안도감을 느끼게 될 것입니다.

명절 전야, 새어 나가는 에너지의 신호

고속도로 위에 미리 가 있는 마음

교통 체증 뉴스를 보지 않아도, 꽉 막힌 도로 위에 갇혀 있는 답답함이 생생하게 느껴지곤 합니다. "몇 시에 출발해야 덜 막힐까?", "휴게소는 갈 수 있을까?"라는 시뮬레이션을 수십 번 반복하며 뇌는 이미 운전을 하고 있는 것과 다름없는 피로를 느끼게 되죠. 몸은 쉬고 있어도 뇌가 쉬지 못하니, 실제로 몸이 천근만근 무거워지는 현상을 겪기도 합니다.

질문 공세에 대한 방어 기제 작동

친척들이 던질 곤란한 질문이나 어색한 침묵의 순간들을 미리 떠올리며 방어 논리를 만드느라 마음이 분주해집니다. 듣기 싫은 말을 들었을 때의 불쾌한 감정을 미리 예습하느라 감정 에너지가 소모되고, 벌써부터 가슴이 답답해지거나 소화가 안 되는 증상이 나타날 수 있습니다. 상상만으로도 스트레스 반응이 일어나 몸을 긴장시키게 되는 것입니다.

완주를 위한 첫 단추, 수도꼭지 잠그기

지금 우리에게 필요한 것은 완벽한 시나리오가 아니라, 줄줄 새는 에너지의 수도꼭지를 잠그는 결단일지 모릅니다. 걱정한다고 해서 교통 체증이 풀리거나 친척들의 질문이 사라지는 것은 아님을 인지하고, 생각의 흐름을 미래에서 현재로 강제로 돌려놓는 연습이 필요합니다. 오늘 밤은 철저하게 에너지를 아끼는 모드로 전환하겠다는 의식적인 노력이 도움이 됩니다.