비타민을 섭취하면 소변 색깔이 노랗게 변하는 이유

비타민을 먹으면 소변 색깔이 노랗게 짙어지는 경우가 많습니다. 비타민을 섭취 안 할 때는 안 이랬는데 평소와 다른 소변 색깔 때문에 괜히 ‘내가 먹는 비타민이 내 몸에 안 맞나?’ 하는 불안한 마음도 든 적이 있을 거예요. 하지만 걱정 안 하셔도 됩니다!

비타민은 크게 ‘수용성 비타민’과 ‘지용성 비타민’으로 나뉘어요. 수용성 비타민의 경우는 아무리 많이 먹어도 체내에 저장되지 않고 밖으로 배출되는 반면, 지용성 비타민은 쓰고 남은 것이 각 지방 조직에 저장된다는 특징이 있죠.

비타민 B가 풍부하다고 알려진 음식들 (사진=centurypa.com)

비타민 섭취 후에 소변이 노랗게 변하는 이유는 수용성 비타민인 ‘비타민B’를 먹었기 때문이에요. 비타민B 중에서도 ‘리보플라빈’이라고 하는 비타민B2 물질이 형광 노란색을 띠고 있는데, 이 물질이 우리 몸에 충분히 필요한 만큼만 흡수된 뒤에 남은 양이 소변으로 배출되면서 색이 노랗게 짙어지는 것이죠. 

비타민B2(리보플라빈)이 함유된 두 음료

따라서 종합 비타민이나 비타민B를 먹고 나서 소변이 노랗게 변했다는 것은 내가 먹고 있는 비타민에 성분이 제대로 들어있다는 증거라고 생각하고 안심하셔도 좋습니다!