운동보다 움직임!

본질적인 운동의 의미가 뭐라고 생각하시나요?

도대체 어떻게 운동하는 것이 좋은 걸까요?

‘나는 운동 전문가야!’라고 하시는 분들은

이 글을 읽지 않으셔도 좋습니다.

운동運動은

‘옮기고 움직이는’ 것이죠.

어떤 움직임이 반복되고 체계화되면

우리는 그것에 이름을 붙여 ㅇㅇ운동이라고 하고요.

이런 움직임이란 걸 단순하게 구분하자면

미는 움직임과 당기는 움직임으로 구분할 수 있죠.

미는 움직임과 당기는 움직임의

1) 힘과 2) 가동범위가 줄어들 때

우리는 ‘운동능력이 떨어졌다’고 표현합니다.

이러한 운동능력을 회복하거나 강화하기 위해서

우리가 해야할 일은 간단명료해요.

“점진적 과부하”의 원리를 통해

미는 움직임과 당기는 움직임의

1) 힘과 2) 가동범위를 늘리면 됩니다.

아토믹 트리거를 통해

움직임의 힘과 가동범위를 늘려보세요.

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제이쉬 코치