진식태극권 노가 1로 제13 상삼보
세계진소왕태극권총회.서울분회
양손바닥을 바닥을 향하게 하며 팔을 내리면서 우측 아래로 내린다.
양팔을 다시 들어 올린다.
왼다리를 들어 올리고 양손을 어깨 위로 올린다.
왼발과 양팔, 왼쪽 옆구리를 앞으로 밀어준다.
오른쪽으로 무게중심을 옮긴다.
오른 다리를 들어 올린다.
오른쪽 팔, 오른쪽 옆구리, 오른쪽 다리를 앞으로 밀어준다.
왼팔을 앞으로 이동시키고, 오른팔은 아래 뒤로.
왼팔과 오른팔을 합하면서, 왼다리를 들어 올린다.
왼다리를 앞으로 옮기면서 무게중심은 중앙
