수면교육이 애착에 미치는 영향
아기 수면교육과 애착형성 두마리 토끼를 잡는 방법
아기 잠.
초보 엄마에게 닥치는 첫 번째 문제입니다.
신생아 때 먹으면 바로 자던 아이가 갑자기 수유 후 잠들지 않고 울기 시작합니다.
하루 종일 보채고 울고, 잠깐 잔다 싶으면 모로 반사로 깨거나 작은 소리를 듣고 깜짝 놀라면서 깨요.
아이가 살짝 잠들면 언제 깰까, 혹시 아이를 깨우는 이벤트가 생길까, 노심초사 불안한 마음으로 지켜보게 됩니다.
먹고 놀고 자야 하는데 먹고 울고 자는 둥 마는 둥 하다 먹고 또 울고..
엄마는 걱정되기 시작해요.
또 그 시기에 아이가 안 쓰던 용을 그렇게 써요. 배앓이 아닌가? 배 아파서 잠을 못 자나?
그래서 분유도 바꿔보고 유산균도 먹고 소아과에서 약도 먹여보고 해요.
그런데 아이는 여전히 잠을 못 자고 용쓰고 보챕니다.
육아의 첫 번째 난관이 찾아온 거지요.
아이가 잘 자야 엄마도 그때 좀 쉴 수 있는데 말이에요. 이런 상황이 되면 걱정도 되지만 육체적으로도 지칩니다.
아이가 잠을 잘 때 엄마도 쉴 겨를을 얻는데 24시간을 육아에 매달리게 됩니다.
스트레스가 올라가는 건 물론, 우울해지기도 해요.
아기 수면은 육아하면서 부딪히는 첫 번째 난관이자,
엄마와 아이가 올바른 관계를 맺기 위해서도 거쳐야 하는 첫 번째 발달과제예요.
아이가 편안하게 쉬지 못하고
하루 종일 보챌 때,
이로 인해
엄마도 아이도 지쳐갈 때,
수면 교육을 시작할 때입니다.
그렇다면 수면 교육이란 무엇일까요?
수면 교육의 의미
수면 교육은 아이가 일정한 시간에 스스로 잠들고, 아침까지 푹 잘 수 있도록 좋은 수면습관을 길러주는 것입니다.
아이도 잘 자고 엄마도 같이 쉴 수 있는 환경을 만드는 거예요.
교육이라고 해서 거창하거나 어렵게 생각하지 마세요! 아이가 혼자서도 쉽게 잘 자도록 잠드는 방법을 알려주는 거예요.
수면 교육이란
혼자서 쉽게 잠들고
아침까지 푹 잘 수 있도록
좋은 수면습관을 길러주는 것
말로 하면 간단하지만 습관이란 건 하루 이틀 만에 쉽게 생기는 게 아니지요.
100일은 꾸준히 해야 습관이 된다고 합니다. 우리 아이들 수면습관 길러주는 것도 그래요.
인내의 시간이 필요하답니다.
순한 기질의 아이는 별다른 교육 없이 쉽게 잠드는 법을 터득하기도 하고요, 반면 까다로운 기질의 아이는 더 긴 시간이 필요하기도 합니다.
아이의 특성에 따라
엄마의 일관적인 태도에 따라
주변 환경에 따라
수면 교육에 걸리는 시간은
다를 수 있습니다.
우리도 한 가지 좋은 행동을 습관으로 익히려면 시간이 걸리잖아요, 작심삼일, 며칠 하다가_잠시 놔뒀다가 또다시 시작하는 것처럼요.
우리 아이들도 습관화하는 데 시간이 걸려요. 됐다 하는 순간에 다시 엉망이 되기도 하고요.
가장 중요한 건 양육자의 일관적인 행동과 기다려주는 인내심입니다. 거기에 더해 아이의 울음에 불안해하지 않는 안정감이 있다면 더 좋겠지요.
습관이 형성이 되었다 싶을 때 잠시 흐트러지기도 했다가, 일관성 있게 알려주면 다시 리듬을 찾게 됩니다.
수면 교육, 수면습관이란 것도 한 번으로 끝나는 게 아니라 아이의 성장에 따라, 시간의 흐름에 따라, 수면 패턴이 변하면서 다시 해야 할 수 있어요. 잘 자던 아이가 새벽에 깨는 순간이 찾아오는 거죠.
조급하거나 불안해할 필요 없습니다.
'언젠가는 될 거야, 알 때까지 알려주면 되지' 편안한 마음으로 아기 잠을 대하세요.
좋은 수면습관에 익숙해질 때까지 인내심을 가지고 알려주고 기다려주면 된답니다.
아이 수면, 사실 언젠가는 다 됩니다.
그런데 엄마와의 신뢰를 쌓으며 자는 방법도 터득하면 좋잖아요.
우리 아이에게 관심을 기울여주고 일관성 있게 수면방법을 알려주면 신뢰감을 쌓으면서 애착형성과 수면습관 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있습니다.
아이와 좋은 관계를 맺는 과정이 될 수 있어요,
긍정 육아의 수레바퀴를 돌려보세요.^^
* 수면 교육을 하면서 애착이 깨질까 봐 걱정하는 경우가 있는데, 엄마가 일관적인 태도로 아이에게 적합한 방법으로 잠드는 법을 알려준다면 오히려 애착형성에 도움이 된답니다.^^
* 우리 아이 발달과 육아에 대한 이야기를 이해하기 쉽게, 실행하기도 쉽게 하고자 글을 쓰고 있습니다.
<함께하면 두 배로 도움이 될 글>
