열혈다이어트 도전기 - 4일차

오전 6시 30분 기상

오늘은 일이있어 부산에 내려가는 날이기때문에 오전운동을 하지 않으면 운동할수가 없다.

일어나서 몸무게를 재보니 오늘은 86.9kg  조금씩 살이 빠지고있다.

하지만 몸소 느껴지지는 않기때문에 꾸준히 진행하는것이 중요하다

오늘도 역시 공복 유산소 1시간 + 가슴운동 진행!

운동을 오랫동안 쉰탓에 아직 무게를 많이 들지는 못하지만

자극은 확실히 느껴진다.

운동 끝난후 단백질 쉐이크 1잔 마셨다.

역시 단백질쉐이크는 초코맛이 진리..

이 초코맛을 느끼기위해 운동하는것일지도 모르겠다.

점심 - 탄두리 닭가슴살 볶음밥 318kcal

저녁 - 참돔회 ??? kcal

부산에서의 일정이 생겨 식단을 지키지못하고 초대해주신 자리의 식사에 참석 

다행히도 기름지지 않은 회라 맛있게 먹었다

기름진건 한번 먹게되면 계속 손이가기때문에.. 자제 

새벽 2시에 서울로 복귀

오늘 일지 끝.