열혈다이어트 도전기 - 1일차

아침에 눈을 떠보니 몸이 무겁게 느껴졌다. 이젠 앞으로 100일동안 매일매일 체중을 젤 예정이다.

현재 체중은 88kg 이지만 1차 목표 몸무게는 80kg 까지 감량을 하는것이다.

그 후에 체중을 75kg 까지 줄여서 계속 유지하고자 한다.

앞으로 먹었던 식단에 대해서 정리를 하고 부족한 점은 개선해 나가는 노력을 할것이다.

또한 내가 늘 손목에 차고다니는 Fitbit 모델을 이용해서 금일 나의 활동량을 체크해나가는 방향으로

일지를 적을것이다.

 오늘의 식단

점심식사 - 해물완자 + 볶음밥 (300 kcal)

저녁식사 - 두부스테이크 + 취나물 볶음밥 (320kcal)

다이어트 도시락은 위메프를 통해서 구매를 하였고

남자기준으로 먹기에는 조금 배고픈 감이 있다. 그래도 집에서 번거롭게 도시락을 싸기에는 귀찮고

다이어트시에 뭘먹어야될지 모르는 분들에게는 아주 효과적인 식품임에는 틀림이 없다.

다만 단백질의 양이 남성기준으로는 조금 부족한감이 없지않아 있어 단백질 쉐이크와 닭가슴살을 일정부분 함께 섭취하는것이 좋을것 같다는 생각이다.

식사는 3시간 간격으로 4회 식사를 할 예정이다.

오전에는 공복 유산소를 통해서 체지방 감량을 할예정인데 늦잠을 자는 바람에 오늘은 공복 유산소를 하지는 못했다.

오늘의 운동관리

저녁이후 찾아오는 야식의 유혹을 물리쳤다는것만으로도 오늘은 성공이다. 

다음에는 조금더 구체적으로 적어야겠다는 생각이 든다. 

오늘 몸무게는 88.6 kg 

오늘 하루 끝.