뇌출혈을 막으려면 이것부터 확인!
#0976
뇌출혈을 막으려면 이것부터 확인
사실 뇌출혈 전에는 알아볼 수 있는 게 혈압밖에 없죠
혈압이 높아지면서 터지는 경우가 제일 많으니까
내가 고혈압이 있는데 모르고 있다가 터지는 문제가 제일 흔하다고 볼 수가 있어요
그래서 평소에 혈압을 잴 기회가 있으면
회사에서 잴 수 있든
아니면 의원에서 잴 수 있든
건강검진에서 잴 수 있든
부지런히 안정된 상태에서 혈압을 재보고
https://youtube.com/shorts/7rtmATleRV8
뇌출혈을 막기 위해 가장 먼저, 그리고 반드시 확인해야 할 것은 **혈압**입니다. 고혈압은 뇌내출혈의 가장 강력하면서도 조절 가능한 위험인자라, “내 혈압이 어떤 상태인지 아는 것”이 곧 1차 예방의 출발점입니다.[1][2][3][4]
## 왜 혈압이 핵심인가
- 고혈압은 허혈성 뇌졸중과 뇌내출혈 모두에서 가장 중요한 단일 위험인자로, 수축기 혈압이 올라갈수록 뇌출혈 위험이 기하급수적으로 증가합니다.[3][5][6]
- 장기간 높은 혈압은 소혈관을 약하게 만들고, 갑작스러운 혈압 상승 시 뇌혈관이 터지면서 고혈압성 뇌내출혈이 발생하는 경우가 많습니다.[7][8][4]
## 무엇을 어떻게 확인할까
- 회사, 보건소, 약국, 의원, 건강검진 센터 등에서 기회가 있을 때마다 **안정된 상태에서 반복 측정**해 자신의 평소 혈압 패턴을 파악하는 것이 중요합니다.[9][10][1]
- 수축기 140 이상 또는 이완기 90 이상이 반복되면, 반드시 의료기관에서 정확한 진단과 치료 계획(생활습관 + 약물)을 세워야 합니다.[11][12][13]
- 이미 고혈압 진단을 받았다면, “가끔 약 먹는 것”은 치료가 아니라는 점을 인지하고, 목표 혈압(보통 130/80 미만, 고위험군은 더 낮게)을 꾸준히 유지하는 것이 뇌출혈 예방에 핵심입니다.[14][15][1]
결국 “혈압을 자주 재서 내 수치를 알고, 필요하면 적극적으로 치료해 꾸준히 관리하는 것”이 뇌출혈을 막는 가장 중요하고도 현실적인 첫 단계입니다.[2][8][16]
[1](https://stroke.amc.seoul.kr/asan/depts/stroke/K/content.do?menuId=2188)
[2](https://www.snubh.org/service/info/com/view.do?BNO=470&Board_ID=B004&RNUM=1)
[3](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7995317/)
[4](https://en.wikipedia.org/wiki/Intracerebral_hemorrhage)
[5](https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2766800)
[6](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1052305725002538)
[7](https://blog.naver.com/mykbsmc2780/222508685964)
[8](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3838588/)
[10](https://www.emc.id/en/care-plus/recognize-stroke-risk-factors-and-how-to-prevent-them-early)
[11](https://www.stroke.or.kr/stroke/?doc=3)
[12](https://www.hihealth.co.kr/checkupinfo/?bmode=view&idx=167205257)
[13](https://seoul-big-tree.com/story/medicalInfo_view.do?idx=21)
[14](https://www.nature.com/articles/s44325-024-00021-x)
[15](https://kormedi.com/1397704/)
[16](https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.59.1.E1)
[17](https://www.youtube.com/watch?v=2baum42mhLc)
[18](https://www.nkhospital.net/v3/board.php?code=50&bidx=2655)
[19](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33817332/)
뇌출혈 예방의 가장 중요한 방법은 혈압 관리입니다
특히 본인도 모르는 고혈압이 뇌출혈의 주요 원인이 될 수 있어
회사나 의원 건강검진 등에서 정기적으로 안정된 상태에서 혈압을 확인하는 것이 중요합니다
#뇌출혈 #고혈압 #혈압관리 #중풍예방 #뇌혈관질환 #응급의학 #닥터최 #건강정보 #중년건강 #건강검진 #생활습관 #혈압측정 #심뇌혈관질환 #예방의학 #건강관리 #건강블로그 #뇌건강 #심혈관질환 #혈관건강 #정기검진 #고혈압예방 #건강습관 #생활의학 #건강팁 #중풍위험 #심혈관관리 #건강생활 #혈압체크 #뇌졸중예방 #건강주의 #중년관리
