우울할 때마다 실천하는 것

우울의 늪에서 벗어나려면

#65. 우울할 때마다  실천하는 것

우울할 때마다  실천하는 행동은

바로 내 ‘자율성’을 챙기는 것 

커피 내려 마시기

독서 하기

동네 산책 하기

샤워 하기

통제할 수 없는 세상의 흐름 속 

내가 할 수 있는 가장 작은 것들을 행동하는 것만으로도

이 우울의 늪이 지속되지 않다는 것을

어렴풋이 짐작할 수 있다.

결국 생각도 삶도 나의 삶도

나만이 바꿀 수 있으니까.

그러니 우울한 나에 대해 그만 몰두하자.

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