왜 루틴인가, 성공한 사람들이 루틴을 하는 이유
성공한 사람들은 반드시 루틴이 있다
성공한 사람들의 스케줄을 연구해 온 로라 밴더캄에 따르면, 기업 임원 90%는 아침 6시 전에 일어난다고 해요. 또한 ‘부자들의 습관’의 저자인 토마스 C. 콜리는 “억만장자 중 절반이 업무 하기 세 시간 전부터 일어나 활동한다”라고 강조했습니다. 그리고 그들의 공통점은 ‘자신만의 루틴’이 있다는 것이죠.
트위터의 전 CEO 잭 도시는 매일 새벽 5시에 일어나 명상과 운동을 하는 것으로 유명합니다. 또한 버진 그룹의 설립자인 리처드 브랜슨은 이른 아침 운동을 하기 위해 오전 5시 45분에 일어납니다. 한편, 테슬라 CEO인 일론 머스크의 기상 시간은 7시라 합니다. 그는 “나는 거의 매일 정확하게 6시간 잠을 잔다. 기상 후에는 30분 동안 중요한 이메일을 읽고, 필요한 사람들에게 전화를 건다. 그런 다음 커피를 마시고 샤워를 한 후 사무실로 향한다.” 고 말하기도 했습니다.
전문가들은 성공한 사람들의 공통점은 뛰어난 능력보다 좋은 루틴들을 가지고 있다는 것이라고도 합니다. <멘탈의 연금술사>를 쓴 보도 셰퍼는 “루틴을 가지면 실패할 틈이 없다”며 성공하는 사람들과 그렇지 못한 사람들의 가장 큰 차이로 ‘루틴’ 유무를 듭니다. “루틴은 습관화된 시스템”이라며 “어떤 전략이나 의지보다 강력하다”라고 강조하죠.
루틴은 우리 삶을 어떻게 성장시키는가?
루틴이 도대체 무엇이고 어떻길래 성공한 사람들은 좋은 루틴을 갖기 위해 노력하는 것일까요? 루틴은 의도적이고 지속적인 노력입니다. 루틴은 좋은 습관을 만들기 위해 실천하는 일련의 의식이라 할 수 있어요. 루틴이 우리 삶을 성장시키고 성공을 만들어 주는 이유는 크게 세 가지입니다.
첫째, 꾸준함을 만들어내는 최고의 전략
성공하기 위해서는 능력을 향상하고 끊임없이 도전해서 한계를 돌파해야 해요. 그러기 위해서는 꾸준함이 가장 중요하죠. 그런데, 이 꾸준함을 만들어 내는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 마음만 먹는다고, 의지만 가지고는 만들어 낼 수 없어요.
루틴은 이 꾸준함을 만들어 내는 최고의 방법입니다. 작지만 매일 반복하는 의식적인 행동을 통해 습관을 만들 수 있도록 하니까요. 원하는 행동을 습관화할 수 있는 도구인 셈이죠. 루틴으로 습관화한 행동들은 우리가 그 행동을 할 때 더 효율적으로 실행하도록 도와줍니다. 동일한 시간과 장소에서 동일한 행동을 하니까 뇌가 쉽게 그 행동에 몰입할 수 있게 되고, 효율이 올라가는 거예요.
또, 하고 싶을 때만 해서는 꾸준함을 만들 수 없습니다. 기분이 우울하거나 그냥 하기 싫어지는 날에도 묵묵히 해내는 것이 중요해요. 루틴을 만들게 되면 이런 상황에서도 꾸준함을 유지할 수 있습니다. 매일 반복해 내는 루틴은 마음 상태나 동기 혹은 의지와 무관하게 실행하도록 만들어주니까요.
둘째, 삶의 생산성을 끌어올릴 수 있다
루틴은 불필요한 의사결정 시간을 줄여줍니다. 무엇을 어디서 어떻게 해야 할지, 얼마나 해야 할지 어떻게 해야 할지 고민할 필요가 없어요. 미리 정해놓은 행동을 반복만 하면 되죠. 생각보다 이러한 결정들로 낭비하는 시간이 많습니다. 또, 위에서 언급한 것처럼 우리 뇌가 더 쉽게 몰입할 수 있게 도와줘서 해당 행동의 효율성을 끌어올립니다.
이렇게 해서 중요한 일에 시간과 에너지를 집중시킬 수 있어요. 스티브 잡스의 옷장에 똑같은 검은색 터틀넥과 청바지가 한가득이었다는 일화는 유명합니다. 루틴은 다른 불필요한 행동을 하지 않고 내게 필요한 행동만을 척척해낼 수 있게 만들어주는 겁니다. 서두에서 언급한 성공한 사람들이 고정적인 루틴을 가지고 있는 이유가 바로 이 때문이기도 합니다. 일정한 루틴을 통해 일어나서 밍기적거리는 시간, 핸드폰 보는 시간, 옷을 입는데 고민하는 시간을 없애는 것이죠.
셋째, 삶의 변동성을 줄여준다.
루틴은 변화무쌍한 삶 속에서도 원하는 방향으로 나아갈 수 있도록 만들어요. 즉, 루틴이 삶의 중심을 잡아주기도 합니다. 우리는 때때로 슬럼프에 빠지기도 합니다. 무기력해지거나 스트레스를 받아 아무것도 하기 싫어질 때가 있죠. 그때 정말 아무것도 하지 않으면 점점 더 그 수렁에 빠져들게 되잖아요. 오히려, 그럴 때 일부러라도 몸을 움직이면서 활동을 이어나가는 것이 중요하죠.
정신이 우리의 몸에 영향을 미치기도 하지만 몸의 활동이 정신에 영향을 주기도 합니다. 루틴은 그런 상황을 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 억지로라도 해내는 매일의 반복적인 활동은 가라앉는 우리의 삶을 다시 일으키는 원동력이 됩니다. 또, 안주하거나 매너리즘에 빠지게 되는 상황에서도 어떻게든 성장할 수 있도록 만들죠. 우리 삶에 도움이 되는 행동들을 루틴으로 실행하게 되니까요. 즉, 내가 처한 삶이 어떻든 그 상황 속에서도 원하는 방향으로 삶을 이끌어 갈 수 있도록 만들어주는 것이 바로 루틴입니다.
작지만 강력한 루틴
성공한 사람들의 루틴이라고 해서 들여다보면 딱히 특별한 것이 있는 게 아닙니다. 누구나 할 수 있고 해 보면 어렵지 않은 것들이죠. 루틴의 힘은 꾸준함에서 나옵니다. 매일 반복해 내는 루틴들이 쌓여 생활이 되고 삶이 되는 거예요. 엄청난 비법이나 대단한 행동이 아니라 반복하는 꾸준함에 삶의 성공이 담겨 있다고 생각합니다. 오늘부터 작은 루틴 실행 어떠신가요?
