명절증후군 탈피 스트레칭

하루종일 고생한 당신을 위한 스트레칭

명절증후군 탈피

2017년 추석연휴 잘 보내고 계신지요. 긴 연휴로 인해서 교통정체는 분산될 것으로 예상됩니다. 어떤 분들에게는 긴 연휴가 굉장히 반갑지만, 어떤 분들에게는 그리 달갑지만은 않을 겁니다. 같은 자세로 1시간 있는 것도 곤욕스러운데 하루 종일 전을 부치는 어머님들과 안전하게 운전을 하기 위해 신경이 곤두서있는 아버님들은 추석연휴가 오히려 더 피곤하실 겁니다.

그래서 오늘은 부모님들을 위한 시간을 가져볼까 합니다. 간단하게 할 수 있는 셀프 스트레칭법이니 자기 전이나 몸이 찌뿌둥할 때 시행해보세요.

스트레칭의 효과

1. 신체 순환을 도와준다.

2. 관절이 움직일 수 있는 범위를 늘려준다.(가동범위의 증가)

3. 근육의 경직을 해소시켜준다.

4. 인체 활동이 보다 자유롭고 몸이 편해진다.

5. 신체 지각력을 발달시킨다.

1. 목스트레칭(4방향)

2. 가슴 스트레칭

3. 등 및 허리 스트레칭

- 당신의 운동을 공감합니다. by.찡코치

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