14. 지금 이 순간을 사는 법

Learn to Live in the Present Moment 지금 이 순간을 사는 법  

To a large degree, the measure of our peace of mind is determined by how much we are able to live in the present moment. Irrespective of what happened yesterday or last year, and what may or may not happen tomorrow, the present moment is where you are - always. Without question, many of us have mastered the neurotic art of spending much of  our lives worrying about a variety of things - all our present moments, so much so that we end up anxious, frustrated, depressed, and hopeless. On the flip side, we also postpone our gratification, our stated priorities, and our happiness, often convincing ourselves that "someday" will be better than today. Unfortunately, the same mental dynamics that tell us to look toward the future will only repeat themselves so that "someday" never actually arrives. John Lennon once said, "Life is what's happening while we're busy making other plans." When we're busy making "other plans", our children are busy growing up, the people we love are moving away and dying, our bodies are getting out of shape, and our dreams are slipping away. In short, we miss out on life. Many people live as if life is a dress rehearsal for some later date.

대체로 우리 마음의 평화의 척도는 우리가 현재 순간을 얼마나 살 수 있는지에 따라 결정됩니다.  어제나 작년에 무슨 일이 일어났는지, 내일 무슨 일이 일어날지 안 일어날지 상관없이, 현재 순간은 항상 당신이 있는 곳입니다.  의문의 여지 없이, 우리 중 많은 사람들은 인생의 많은 부분을 다양한 상황, 즉 현재의 모든 순간에 대해 걱정하는 데 소비하여 결국 불안하고, 좌절하고, 우울하고, 절망하게 되는 신경증적 기술을 습득했습니다.  반면에 우리는 만족, 명시된 우선순위, 행복을 미루며 종종 "언젠가"는 오늘보다 더 나을 것이라고 스스로 확신합니다.  불행하게도, 우리에게 미래를 바라보라고 말하는 동일한 정신 역학은 "언젠가"가 실제로 결코 오지 않도록 반복될 뿐입니다.  존 레논은 "인생이란 우리가 다른 계획을 세우느라 바쁜 동안 일어나는 일이다"라고 말한 적이 있습니다.  우리가 "다른 계획"을 세우느라 바쁠 때, 우리 아이들은 자라느라 바빠지고, 우리가 사랑하는 사람들은 이사하고 죽고, 우리 몸은 망가지고, 우리의 꿈은 점점 사라져 갑니다.  한마디로 우리는 인생을 놓치고 있는 것입니다.  많은 사람들은 인생이 미래를 위한 총연습인 것처럼 살아갑니다.

It isn't. In fact, no one has a guarantee that he or she will be here tomorrow. Now is the only time we have, and the only time that we have any control over. When our attention is in the present moment, we push fear from our minds. Fear is the concern over events that might happen in the future-we won't have enough money, our children will get into trouble, we will get old and die, whatever. To combat fear, the best strategy is to learn to bring your attention back to the present. Mark Twain said, "I've been through some terrible things in my life, some of which actually happened." I don't think I can say it any better. Practice keeping your attention on the here and now. Your efforts will pay great dividends.

그렇지 않습니다.  사실 내일 이곳에 올 것이라는 보장은 그 누구도 없습니다.  지금은 우리에게 주어진 유일한 시간이고, 우리가 통제할 수 있는 유일한 시간입니다.  우리의 관심이 현재 순간에 있을 때 우리는 마음에서 두려움을 밀어냅니다.  두려움은 미래에 일어날지도 모르는 일들에 대한 걱정입니다. 우리는 돈이 충분하지 않을 것이고, 우리 아이들이 곤경에 처할 것이고, 우리는 늙어 죽을 것입니다.  두려움에 맞서기 위한 가장 좋은 전략은 주의를 현재로 되돌리는 방법을 배우는 것입니다.  마크 트웨인은 "나는 내 인생에서 몇 가지 끔찍한 일을 겪었고 그 중 일부는 실제로 일어났습니다"라고 말했습니다.  더 이상 잘 말할 수 없을 것 같아요.  지금 이 순간에 주의를 집중하는 연습을 하세요.  귀하의 노력은 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.

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본문영문출처 ; 《Don't Sweat The small Stuff ... 사소한 것에 목숨 걸지마라》,리차드 칼슨, 도솔. <너구리 영어> 실전 연습용 부록.
*번역출처 ; google 번역기에서 가져왔습니다.