[스얼레터#411] 건강한 하루의 시작!

2024.4.08. 스얼레터 #411

연초에 계획한 일들 잘 지키고 계시나요? 저는 올해 세 가지의 계획을 세웠는데요. 그중 하나인 나 자신을 조금 더 건강하게 돌보자는 약속을 지키기 위해 하루의 시작으로 30분 이상 걷기를 실천하고 있습니다. 하루 30분 걷는 운동을 하는 것만으로도 스트레스 해소와 심신의 안정을 가져올 수 있으며, 특히 불면증이 있는 환자들에게는 쉽게 숙면에 취할 수 있게 도움을 준다고 해요! 

매일 새벽에 일어나 30분 걷기를 실천해 보니, 정말로 일상에서 쌓인 스트레스 해소에도 도움이 되고 긍정적인 생각을 하게 되는 원동력이 되는 거 같더라고요! 그리고 매일 자신과의 약속을 지키는 나 자신에게 오는 뿌듯함과 더불어 정신적으로도, 신체적으로도 건강해진 나를 느낄 수 있답니다!

처음에는 힘들고 귀찮게만 느껴지던 30분 걷기가, 이제는 몸과 마음을 건강하게 만들어 주는 하루의 루틴으로 자리 잡게 되었답니다. 시간이 없다고 내일로 미루지 말고 오늘 당장 30분 만이라도 시간을 내서 꾸준히 걷는 습관을 만들어 보는 건 어떨까요? 내일은 조금 더 건강해진 나 자신과 만나게 될 수 있을 거예요! 

                                          

- 내일을 걸어갈 오늘의 아영 드림 -