눈 건강을 지키는 방법을 알아보자!

눈 건강을 지키는

방법을 알아보자!

아름다운 것을 볼 때,

먹음직스러운 음식을 볼 때,

소중한 친구를 볼 때

눈이 꼭 필요한데요.

이런 눈은 하루 종일

가장 바쁘게 움직이기도 합니다.

그렇다면, 눈 건강은

어떻게 해야 지킬 수 있을까요?

하루 종일 가장 바쁜 나의 눈

눈 건강을 지키는

방법을 알아보자!

자세히 알아보아요. :)

365일 늘 피로한 현대인

종일 스마트폰과 모니터 화면을 바라보고

집에 가면 습관처럼

제일 먼저 TV를 켜고...

우리의 눈, 괜찮을까요?

오늘은 소중한 눈의 건강을 지키는

생활 수칙들에 대해 알아보도록 해요!

눈 건강을 위해

꼭! 실천해야 하는 생활수칙

01 지나친 근거리 작업 피하기

책

약 40cm 거리

TV

2.5m 이상 또는 화면 크기의 5배 이상 거래

컴퓨터를 사용하거나 공부할 때

50분마다 10분씩 눈을 감고 휴식을 취하거나

5~10분간 먼 곳을 주시하며

눈의 피로를 풀어주는 것이 좋아요!

눈 건강을 위해

꼭! 실천해야 하는 생활수칙

02 실내 공기 쾌적하게 유지하기

실내의 오염된 공기는

눈을 자극해 염증을 유발하고,

만성적인 안구건조증을 일으킬 수 있어요.

하루에 3번 이상 환기해

실내 공기를 쾌적하게 유지하는 것이 좋아요.

눈 건강을 위해

꼭! 실천해야 하는 생활수칙

03 콘택츠 렌즈, 안경 착용 시

의사와 상담하기

눈 상태를 고려하지 않고 렌즈를 착용하면

각막염 등을 유발하고 방치하면

시력을 잃을 수도 있어요.

또한 안경을 착용할 경우에는

근시, 원시, 노안 등

눈 질환을 확인한 후 올바른 안경을

처방받아야 하고,

적절한 시기마다 안경을 교체해야 해요.

눈 건강을 위해

꼭! 실천해야 하는 생활수칙

04 40대 이상은

정기적으로 검진받기

실명을 일으킬 수도 있는

백내장, 녹내장, 황반변성 등은

나이가 들수록 유병률이 높아져요.

이러한 눈 질환을 조기 발견하기 위해

40대 이상이라면

정기적으로 눈 검사를 받아보는 것이 좋아요.

눈 건강을 잃으면

회복하기가 매우 어렵지요.

오늘 알려드린 방법뿐 아니라

충분한 수분 섭취하기, 자외선 차단하기 등의

좋은 습관을 들여

눈 건강을 지키도록 해요!