왜 배가 고프면 화가 나는가?
[오늘의 심리학 #319.]
심리학의 최근 동향은 '마음'뿐만 아니라 '몸'에 주목하고 있습니다.
눈에 보이지 않는 마음보다 우선적으로 접근하고 처리할 수 있는 게 바로 몸이기 때문이죠.
그렇게 연구가 집중되면서 몸이 감정과 직접적인 연관이 있다는 발견이 다방면으로 되고 있습니다. 본 저널은 이런 연구의 일환으로, 배가 고픈 것이 '화'라는 감정과 어떻게 연관이 되는 지를 설명해줍니다.
* 주요 내용
- 배고픔은 혈류의 코티졸 수치를 증가하여 부정적인 감정과 유사한 생화학적 징후를 불러 일으킨다.
- 부정적인 감정을 억제하려고 하지만 허기로 인해 에너지가 부족해지는 걸로도 볼 수 있다.
- 우리의 두뇌는 끊임없이 변화하는 환경적 요구에 따라 먹이를 주고, 물을 주고, 산소를 공급하는 등 우리를 생존하게끔 한다.
- 배고픔이나 갈증과 같은 위협은 혈관, 심장, 폐, 면역 체계 및 기타 여러 시스템의 기타 정보와 함께 우리 내부의 신체 환경에서 뇌로 전달된다.
- 이런 신체적 신호를 우리는 흥분이나 불안으로 해석할 수 있다.
- 실제 독감이나 코로나19 백신 접종 후 우울함을 경험하는 사람이 많은데 이는 신체 면역체계의 변화가 감정 상태도 변화시키는 대표적인 예시이다.
- 즉, 부정적인 감정이나 배고픔과 같은 신체 상태가 분노와 겹치는 건 우리 신경계가 균형 잡힌 두뇌를 추구하고자 하기 때문이다.
본 저널에서는 배고픔을 신체에 필요한 정도의 에너지가 충족되지 못 하고 부족한 상태로 보고 있습니다. 이 신호가 신체의 영양소가 부족하면 '흥분' 혹은 '불안'을 야기하는 시그널과 유사하여 감정적 반응까지 나타난다고 보는 거지요.
하지만 여기에서 간과한 부분은 실제 신체를 유지할 수 있는 영양소가 충분한데도 불구하고 습관적인 허기 혹은 분노를 느끼는 경우일 것입니다.
이 때는 실제적 결핍 뿐만 아니라 정서적 결핍도 눈 여겨 봐야 할 것입니다. 허나 본 저널에서 다루는 영역 바깥의 이야기이니 이 정도에서 줄이도록 하죠.
핵심은 이겁니다. 내가 느끼는 감정의 선상이 몸 내외부의 상태와 다르지 않다.
그러니 가슴을 당당하게 펴고, 춤을 춰보세요. 그것이 주는 긍정적인 영향을 실제 감정도 느끼게 될 테니까요.
* 출처 자료
Why Do I Feel “Hangry”?
How the body influences emotions and mental health—and what you can do about it.
Posted January 23, 2024 | Reviewed by Abigail Fagan | Camilla Nord Ph.D.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-activity/202401/why-do-i-feel-hangry
