땀 뻘뻘! 하루 25분 홈트레이닝
스트레칭 - 코어운동 - 바디 웨이트
안녕하세요. 트레이너 강입니다.
여름입니다! 집에서도 체중 감럄과 체력 증진에 도움이 되는 25분 홈트레이닝을 소개합니다.
간단한 스트레칭 후 5분 코어 트레이닝 그리고 15분 본 운동 순서로 진행됩니다.
동영상을 보며 한번 실시해 보세요!
본 운동은 스모 스쿼트 - 버피 - 스쿼트 - 웨이브 푸시업 - 슬로우 버피 - 더블 크런치 동작입니다.
각 동작 30초에 정해진 횟수를 실시 후 휴식하세요~
한 동작에 5세트씩 실시합니다.
