과한 자책은 나를 망하게 합니다.

바로 이것입니다. 

자책입니다. 

자책을 많이 하고 있습니다. 

'왜, 나는 이걸 못하지?' 

'왜 이것밖에 못했을까?'

입니다. 

어떤 날은 '왜 살지? 나 대체 왜 살까?' 란 마음도 들었습니다. 

그런데 어느새 

자책이 나를 계속 

가두고 있음을 깨달았습니다. 

그래서 하루에 5개만이라도

제대로 하기로 해봤습니다. 

자책은 우리 모두가 한 번쯤 겪는 감정입니다. 하지만 이 감정이 지속되면 자신을 가두는 감옥이 될 수 있습니다. 

자책을 통해 우리는 더 나은 자신이 되기를 원하지만, 지나치게 자신을 비난하면 오히려 의욕을 잃게 되고, 발전은 더디게 진행됩니다. 

하루에 5개의 작은 목표를 설정했습니다. 

저처럼

작은 목표를 세우고 그것을 이루는 경험은 자신감을 증진시키고, 긍정적인 피드백을 제공하죠. 매일 조금씩 목표를 달성하면서 느끼는 성취감은 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 

또한, 자책 대신 자신에게 긍정적인 질문을 던져보는 것이 좋습니다. '오늘 내가 잘한 점은 무엇인가?' 또는 '내가 배운 점은 무엇인가?'와 같은 질문은 자신을 성장시키는 데 도움이 됩니다. 

자기비판의 목소리를 줄이고, 자신을 격려하는 목소리를 키우는 연습이 필요합니다. 이를 위해 일기를 쓰거나, 긍정적인 메시지를 적어두는 것도 좋은 방법입니다. 

그리고 누군가와 자신의 감정을 나누는 것도 큰 도움이 됩니다. 친구나 가족과 이야기하거나, 전문 상담사와 상담하는 것도 좋은 선택입니다. 혼자서 감정을 끌어안고 있지 말고, 공유함으로써 더 나은 해결책을 찾을 수 있습니다.

마지막으로, 자신에게 시간을 주세요. 변화는 하루아침에 이루어지지 않습니다. 작은 변화가 쌓여 큰 변화를 만들어냅니다. 자신을 조금 더 사랑하고, 이해해 주면서 나아가길 바랍니다. 당신은 충분히 소중하고, 당신의 노력은 결코 헛되지 않을 것입니다.