가볍게 홈트 입문할 수 있는
유튜브 채널 3
요즘처럼 후덥지근한 날씨에는 축축 늘어지기 쉬운데요.
이럴 때일수록 체력 관리에 힘써야 한다는 사실!
패파레터 에디터가 직접 따라 해 보고 만족한 홈트 유튜브 3개를 엄선해 알려드릴게요.
오늘부터 같이 시작해 볼까요?
스미홈트
이런 분들에게 추천해요
✓ 운동 초보에요.
✓ 올바른 운동 자세를 천천히 배우고 싶어요.
추천 영상
출처: 스미홈트 유튜브가벼운 운동부터 천천히 시작하길 원하신다면 스미홈트를 추천드립니다. ‘운동습관 길들이기 프로젝트’는 짧게는 4분부터 길게는 16분 정도의 영상으로 구성되어 있는데요. 운동 기본기를 탄탄하게, 하지만 부담스럽지 않게 잡을 수 있어요. 필라테스 운동, 임산부 운동, 폼롤러를 활용한 운동 등 마음에 드는 운동 코스를 따라 해 보세요.
빅씨스
이런 분들에게 추천해요
✓ 홈트는 꾸준히 하기가 힘들어요.
✓ 이것저것 할 필요 없이 영상 하나로 끝났으면 좋겠어요.
추천 영상
출처: 빅씨스 유튜브홈트의 제일 큰 적인 ‘작심삼일’! 포기하지 않고 매일 꾸준히 운동하는 습관을 기르고 싶다면 유튜버 빅씨스의 100일 프로그램을 추천해요. 마치 게임 미션을 달성하는 것처럼, 하나하나 완수하는 재미가 있거든요. 모든 영상이 웜업 스트레칭 - 본 운동 - 쿨 다운 스트레칭으로 구성되어 있어 영상 하나만으로 하루 운동을 끝낼 수 있는 것도 좋았어요. 뉴욕 맨해튼 시티뷰와 감각적인 편집으로 홈트 영상에서 영상미까지 느낄 수 있답니다.
요가소년
이런 분들에게 추천해요
✓ 유산소·근력 운동보다는 차분한 운동을 하고 싶어요.
✓ 밤에 잠에 들기가 어려워요.
추천 영상
출처: 요가소년 유튜브편안하고 차분한 분위기에서 스트레칭하고 싶다면 요가소년 채널에 들어가 보세요. 특히 목, 어깨, 허리 등 특정 부위의 통증을 완화하는 데 집중한 시퀀스들이 만족스러웠습니다. 사실 에디터가 가장 많이 반복해서 본 영상은 의외로 요가 영상이 아닌데요. 불면증 해소를 위한 수면 유도 이완, 일명 ‘요가니드라’ 영상입니다. 잠에 들지 못하는 날이면 이 영상을 치트키처럼 사용하는데요. 영상을 끝까지 들은 적이 없어요. 늘 영상 중반부쯤 잠에 들거든요! 불면증으로 고생하시는 분들이 있다면 한번 들어보시길 바래요.
올해 유독 축축 처지는 여름을 보내고 있다면
오늘 소개해드린 유튜브 중 하나를 골라 따라해보면 어떨까요?
패파는 멤버분들이 언제나 건강한 일상을 보내시길 기원해요 :)
