일상을 기분 좋게 만드는 습관

두 번째 책 <기분만 좋으면 된다>

"기분 좋은 삶을 살기 위해서는 일상을 기분 좋게 만드는 습관을 들이는 것이 중요하다. 평범하고 따분하고 때로는 지긋지긋한 일상을 기분 좋게 물들이는 작은 습관 하나가 삶의 행복감과 만족감을 높인다. 가장 쉽게 할 수 있는 습관은 소소한 일상에서 기분 좋은 점들을 최대한 찾는 것이다. 동료의 밝은 미소나 따뜻한 햇살, 시원한 바람 등 기분이 좋아지는 사소한 것들을 찾다 보면 기분이 좋아지고 기분 좋은 것들이 더 많이 눈에 띈다.

그리고 기분 좋은 감정을 최대한 느끼는 것도 중요하다. 오감을 통해 다양한 기분 좋은 감정을 깨울 때 좋은 기분을 깊고 풍부하게 느낄 수 있다. 그리고 기분 나쁜 일이나 상황 속에서 고요함과 편안함을 느끼는 것도 필요하다. 기분 나쁜 일이 생겨 기분 나쁜 감정이 올라오면 그 감정을 알아차고 재빨리 흘려보내면 좋다. 나쁜 기분으로부터 자신을 지키겠다는 의지가 있어야 한다."