요가 강사가 말하는 요가 수업 시퀀스 준비하는 방법
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안녕하세요. 요가 강사 김민서입니다.
1. 일반 회원을 대상으로 하는 수업과 요가 지도자를 교육하는 수업은 많이 다른가요?
네, 많이 다릅니다.
요가 강사 교육은 요가의 역사를 바탕으로 요가의 이론과 동작을 가르칩니다. 기능 해부학에 중심을 두고 있죠. 그뿐만 아니라 요가 강사로서의 태도와 티칭 스킬을 지도해요.
반면에 일반 회원을 대상으로 한 수업에선 동기부여가 가장 중요합니다. 이 동작을 왜 하는지 알려드려야 해요. 동작의 의도를 알게 되면 지루하지 않게 오랜 기간 요가를 즐길 수 있거든요.
2. 직업으로서 요가 강사의 장단점이 궁금합니다.
여성으로서 요가 강사는 굉장히 매력 있는 직업이라고 생각해요. 무엇보다 아이를 케어하기에 좋습니다.
요가 수업 특성상 중간에 비는 시간이 많아요. 그래서 낮에는 아이들과 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 식사나 숙제 등을 챙겨주고 나가면 아무래도 한결 마음이 편해요. 일에 더 집중할 수 있구요. 프리랜서 개념이다 보니 자유롭습니다. 자기 관리 하기도 쉽구요.
반면에 저녁 없는 삶은 단점입니다. 물론 이것도 선택할 수 있습니다만 회사원들의 퇴근 시간에 맞춰 요가 수업 스케줄이 정해지기에 밤 10시 이후에 일과가 끝나는 강사분들이 많으세요.
3. 요가에도 종류가 무척 많은 것 같더라구요. 대표적인 종류 몇 가지를 소개해 주세요.
현대 요가를 소개해 드릴게요.
- 아쉬탕가 빈야사 요사
이효리 요가로 대중들에게 알려져 있습니다. 난이도가 높은 동작들로 구성되어 있어요. 정해진 시퀀스를 반복하면 전신 순환을 도울 뿐만 아니라 근력을 키울 수 있습니다. 성취감이 큰, 격렬한 요가예요.
- 빈야사 요가
아쉬탕가 빈야사 요가의 영향을 받은 요가입니다. 동작의 움직임이 물 흐르듯 자연스럽게 연결되는게 특징이에요. 수업마다 새롭고 다양한 동작들로 진행되기 때문에 지루하지 않습니다.
- 하타 요가
빈야사 요가와는 다르게 한 자세를 오랜 시간 유지하는 데에 중점을 둔 요가입니다.
- 힐링 요가
요가를 처음 접하는 분이나 몸이 많이 굳어있는 분에게 추천하는 요가입니다. 가장 일반적이고 대중적이에요. 치유에 초점을 두었기에 몸을 교정하는데에 탁월한 효과가 있습니다.
4. 요가 강사로서 요가 수업을 준비하는 노하우가 궁금합니다.
요가 수업을 준비할 때는 우선 회원님들을 떠올립니다. ‘오늘 수업 잘 해야지’가 아닌 ‘어떤 도움을 드릴까?’를 고민하죠.
휴식과 이완, 체력 증가와 교정을 모두 한 수업에 담으려고 노력합니다. 해부학 책을 보고 스스로 몸을 움직여가며 다양한 동작들로 수업을 구성해요.
몸을 다방면으로 사용해야만 균형 있는 몸을 만들 수 있거든요.
5. 요가 강사를 꿈꾸는 분들이 정말 많으세요. 요가 강사로서 꼭 가져야 할 태도나 자세는 뭔가요?
이타심과 꾸준한 자기 수련이라 생각합니다.
요가 강사로서 회원분들을 진심으로 대해야 해요. 그래야 회원분들의 에너지를 받아 행복하게 강사 생활을 지속할 수 있습니다.
또 자기 수련을 꾸준히 해야 합니다. 그래야 강사로서 생명력이 길어지거든요.
6. 현재 운영하고 계시는 유튜브 이안요가를 소개해 주세요.
코로나19로 요가원이 장기 휴강을 하게 되어 시작한 채널입니다. 회원님들을 위해 온라인 수업을 할 뿐만 아니라 요가의 다양한 시퀀스를 공유하고 있어요.
