Love your self

나를 사랑하는 방법

정신없이 바쁘게 살아가다보면 소중한것들을 잃어버릴 때가 있다. 심지어 자신의 감정까지도 말이다. 

내가 어떠한 감정을 느끼고 있는지 내게 소중한 것은 무엇인지를 확인해보자. 어느 날 평소처럼 지내고 있다가도 갑자기 감정이 우울해지거나 아무일도 일어나지 않았는데도 불안하거나 초초할 때가 있다.

지금까지 해놓은 것이 별로 없는 것 같고 분명 열심히는 살고 있는 것 같은데 무엇인가 항상 부족한 느낌 말이다. 점점 생각은 꼬리를 물고와 부정적인 감정으로부터 깊은 슬픔에 빠지게 한다. 슬픔은 점점 미래를 걱정하게 되고 막막함을 만들어 불안과 초초함으로 감정이 흔들리게 된다.

시도 때도 없이 변하는 감정으로 이랬다저랬다하기도 하며 감정기복이 생기기도 한다. 때로는 TV를 틀었다 껐다를 반복하기도 한다. 이럴 때 일수록 자신의 감정을 확인하는 연습이 필요하다.  자신의 감정을 확인하는 방법으로 첫번째는 현재의 감정은 어떠한지 그리고 어떤 상황일때 왜 느끼게 되었는지를 종이 한장과 펜을 꺼내 느끼는 감정을 있는 그대로 다 적어보자. 

두번째는 어떻게 하면 좋을지 스스로에게 질문을 해보는 것이다.

세번째는 심호흡 3번과 함께 눈을 감고 가만히 지켜보자.

이미 감정으로부터 마음이 아프다면 이방법이 통하지 않을 수도 있다. 그럴때에는 평소에 마음 편하게 할 수 있던 것을 해보는 것이다. 나의 경우 독서를 하거나 그림을 그리거나 음악을 들을 때 편안한 마음을 느낄 수가 있다. 만약 아직 마음이 편안한 방법을 찾지 못했다면 이번 시간에 찾아보는 것도 좋을 것이다.

우리가 느끼는 다양한 감정들에는 잘못된 것이 하나도 없다. 단지 서툰 느낌의 감정만 있을 뿐이다. 하지만 그 서툰 감정마저도 자신이 느끼는 감정을 확인할 수 있어야 자신을 지킬 수 있다. 만약 자신의 감정이 많이 흔들린다면 위의 방법대로 한번 해보는 것을 추천한다. 

인생은 내뜻대로 되지 않는 것이 많다. 하지만 자신의 감정만큼은 스스로 통제할 수 있다. 그러니 지나친 자책을 하거나 자신의 가치를 의심하지는 말자. 자신의 감정을 잃어버린 것 같거나 지친마음이 들때에는 잠시 쉬어가면 된다.

때로는 관계로부터 영향을 받아 감정이 힘들수도 있지만 때로는 스스로의 감정으로 인해 자신을 지치게 만들 수도 있다. 당신은 충분히 빛날 수 있는 사람이다. 당신은 충분히 가치가 있는 사람이다. 그러니 스스로를 지치게 만들었다면 잠시 혼자만의 시간을 통해 자신의 감정을 한번 확인해보자.