나를 위한 문장들 모아놓기

제가 살아가면서 필요한 문장들을 모아두는 곳입니다. 계속 업데이트 됩니다.

_우울해지려고 하면 한번에 하나씩을 생각한다. 누구든 무슨일이든 한번에 하나씩만 할수있지 두개씩은 못한다. 그걸 하고 쉬고 또 하고 그러자

_인생이 맘대로 안된다는 것을 받아들이고, 그래도 해볼수 있는 건 큰 필연적 기대없이 이렇게 되었으면 하는 느슨한 소망만을 가지고 해보는 연습이 필요하다

_기억해야 할 건, 미뤘다는 사실 하나가 너 전체를 정의하지 않는다는 거야. 너는 여전히 가치 있는 사람이고, 미뤘다고 자신을 비난하지 않았으면 해. 그 비난이 우울을 가져오거든.

혹시 가능하다면, 지금 아주 작은 행동 하나만 해보자. 예를 들어 파일 하나 열기, 메일 한 줄 쓰기, 노트에 해야 할 일 적기처럼 아주 작게 시작하는 거야. 행동이 시작되면 마음도 조금씩 따라와.

마지막으로, 지금 느끼는 우울에 스스로 “괜찮아, 지금 힘들 수 있어. 그래도 나는 충분히 잘하고 있어”라고 부드럽게 말해주자.

너 자신에게 이렇게 다정하게 말해주는 것만으로도 마음이 조금씩 쉬어갈 수 있어.