생리주기 트레이닝, 아직도 모르시나요?
"건강을 해치지 않고서 예쁜 몸을 만드는 방법은 없는 걸까?"
여성이라면 본능적으로 아름다움을 추구하기 마련입니다. 실제로 수많은 여성들이 건강을 맞바꿔서라도 살을 빼고 싶어 합니다. 그렇게 잘못된 방식으로 다이어트에 접근하게 되죠.
하지만 그 길의 끝엔 온갖 부작용과 질병 그리고 거듭되는 좌절로 인한 패배감만 남아있을 뿐입니다.
"SNS에 보면 다들 다이어트에 성공해서
잘만 살고 있는 것 같은데..왜 나만 안 되는 걸까?"
그건 여러분이 놓치고 있는 게 하나 있기 때문입니다.
여성은 여성의 몸에 맞게
다이어트해야 합니다.
여성의 몸은 '임신'을 위해 모든 시스템이 설계되어 있습니다. 그래서 여성은 생리주기에 따라 면역, 식욕, 의지, 감정이 변합니다. 매달 일어나는 생리로 인해 호르몬 체계가 복잡하게 흘러가기 때문이죠.
이 호르몬 체계에서 문제가 발생하면, PMS(생리전증후군) 증상이 심해지거나 다낭성난소증후군, 자궁내막증과 같은 여성 질환이 나타나게 됩니다.
여성은 남성과 달리 호르몬의 영향을 많이 받는 몸을 가졌기 때문에 자신의 생리주기에 따라 다이어트해야 하는 것입니다.
실제로 많은 해외 전문가들이 '여성은 여성의 몸에 맞게 다이어트해야 한다'라고 주장하고 있습니다. 해외 피트니스 시장에서도 마찬가지로 여성을 위한 전문 트레이닝에 주목하고 있습니다.
그 대표적인 예로, 대기업 '나이키'에서 생리주기 트레이닝의 중요성을 강조하며, 여성을 위한 트레이닝 앱을 개발하는 등 여성 피트니스에 주력하는 모습을 보이기도 했습니다.
생리주기 트레이닝은 여성의 생리주기에 따라 변화하는 호르몬을 고려해서 운동의 종목과 강도를 다르게 설정하고, 각 시기에 맞게 짜인 식단과 영양제를 통해 몸을 관리하는 여성 전문 트레이닝 방법입니다.
저희 대한여성트레이닝학회(여생트스쿨)에서는 생리주기 트레이닝 온오프라인 강의를 통해 많은 전문가 선생님들을 전국적으로 교육하고 있습니다.
현재는 약 1000명 이상의 수강생을 기록하고 있습니다.
아직도 모르고 계신다면,
이제는 반드시 아셔야 합니다!
